Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +13208.3%
Содержит больше КалийКалий +462.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1493.1%
Содержит больше МедьМедь +539.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +38284.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.4%
Содержит больше СеленСелен +362.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6196.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25804.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +154.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Короткие ребра DV% diff.
Витамин K 621.7µg 2.4µg 516%
Железо 36.8mg 2.31mg 431%
Марганец 4.99mg 0.013mg 216%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 12mg 159%
Витамин E 18.26mg 0.29mg 120%
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 1.551g 17.8g 74%
Витамин B6 1.044mg 0.22mg 63%
Магний 270mg 15mg 61%
Медь 0.633mg 0.099mg 59%
Витамин B9 237µg 5µg 58%
Жиры 4.28g 41.98g 58%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 18.88g 45%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Калий 1260mg 224mg 30%
Селен 4.5µg 20.8µg 30%
Витамин B2 0.528mg 0.15mg 29%
Белки 9g 21.57g 25%
Углеводы 68.92g 0g 23%
Цинк 2.69mg 4.88mg 20%
Витамин B3 4.64mg 2.452mg 14%
Витамин B5 0.921mg 0.252mg 13%
Витамин B1 0.177mg 0.05mg 11%
Калорийность 265kcal 471kcal 10%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Холин 32.3mg 82.2mg 9%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Фосфор 148mg 162mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 50mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.53g 1%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Триптофан 0.203mg 0.142mg 0%
Треонин 0.322mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.716mg 0%
Лизин 0.5mg 1.823mg 0%
Метионин 0.127mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.852mg 0%
Валин 0.585mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +978.1%
Содержит больше БелкиБелки +139.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +880.8%
Содержит больше ВодаВода +259.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2536.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.