Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +6288%
Содержит больше КалийКалий +536.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11771%
Содержит больше МедьМедь +804.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +448.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3365.3%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4835.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1446.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1205%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3850%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1104.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +922.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +637.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +577%
Содержит больше ДругоеДругое +1506.1%
Содержит больше ВодаВода +784.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1303.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Крыжовник DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 0.31mg 456%
Марганец 4.99mg 0.144mg 211%
Кальций 1597mg 25mg 157%
Клетчатка 42.5g 4.3g 153%
Витамин E 18.26mg 0.37mg 119%
Витамин B6 1.044mg 0.08mg 74%
Медь 0.633mg 0.07mg 63%
Магний 270mg 10mg 62%
Витамин B9 237µg 6µg 58%
Витамин B2 0.528mg 0.03mg 38%
Калий 1260mg 198mg 31%
Витамин C 2.3mg 27.7mg 28%
Витамин B3 4.64mg 0.3mg 27%
Цинк 2.69mg 0.12mg 23%
Углеводы 68.92g 10.18g 20%
Фосфор 148mg 27mg 17%
Белки 9g 0.88g 16%
Витамин B5 0.921mg 0.286mg 13%
Калорийность 265kcal 44kcal 11%
Витамин B1 0.177mg 0.04mg 11%
Витамин A 85µg 15µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.038g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.317g 7%
Селен 4.5µg 0.6µg 7%
Жиры 4.28g 0.58g 6%
Холин 32.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.051g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 1mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 5.88g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
13%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.513g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $4.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.