Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3031.4%
Содержит больше Железо +2966.7%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит больше Цинк +94.9%
Содержит больше Медь +174%
Содержит больше Марганец +638.2%
Содержит больше Селен +73.1%
Содержит меньше Натрий -84%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +3031.4%
Содержит больше Железо +2966.7%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +15.6%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит больше Цинк +94.9%
Содержит больше Медь +174%
Содержит больше Марганец +638.2%
Содержит больше Селен +73.1%
Содержит меньше Натрий -84%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +24200%
Содержит больше Витамин C +109.1%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +896.2%
Содержит больше Витамин B3 +837.4%
Содержит больше Витамин B5 +389.9%
Содержит больше Витамин B6 +11500%
Содержит больше Витамин B9, общий +301.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +24200%
Содержит больше Витамин C +109.1%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +896.2%
Содержит больше Витамин B3 +837.4%
Содержит больше Витамин B5 +389.9%
Содержит больше Витамин B6 +11500%
Содержит больше Витамин B9, общий +301.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +46.6%
Содержит больше Углеводы +597.6%
Содержит больше Другое +1330.9%
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Вода +615.8%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +46.6%
Содержит больше Углеводы +597.6%
Содержит больше Другое +1330.9%
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Вода +615.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.8%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Люпин Фасоль Мнение
26.42g 7.08g Oрегано
Белки 9g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 4.28g 2.92g Oрегано
Углеводы 68.92g 9.88g Oрегано
Калорийность 265kcal 119kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Люпин Фасоль
Клетчатка 42.5g 2.8g Oрегано
Кальций 1597mg 51mg Oрегано
Железо 36.8mg 1.2mg Oрегано
Магний 270mg 54mg Oрегано
Фосфор 148mg 128mg Oрегано
Калий 1260mg 245mg Oрегано
Натрий 25mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 2.69mg 1.38mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.231mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.676mg Oрегано
Селен 4.5µg 2.6µg Oрегано
Витамин A 1701IU 7IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 0µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 1.1mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.134mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.053mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.495mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.188mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.009mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 59µg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.125mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.441mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.78mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.5mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.127mg 0.11mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.585mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.144mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 1.551g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.716g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.73g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.