Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Молоко

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +2354.5%
Содержит больше КальцийКальций +1177.6%
Содержит больше КалийКалий +740%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122566.7%
Содержит больше МедьМедь +6230%
Содержит больше ЦинкЦинк +540.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.2%
Содержит больше МарганецМарганец +166233.3%
Содержит больше СеленСелен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +767.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4889.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2721.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +621600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4640%
Содержит больше ХолинХолин +82.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +167.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1281.2%
Содержит больше ДругоеДругое +949.3%
Содержит больше ВодаВода +805.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3811.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Молоко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Молоко Мнение
Калорийность 265kcal 42kcal Oрегано
Белки 9g 3.37g Oрегано
Жиры 4.28g 0.97g Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
26.42g 4.99g Oрегано
Углеводы 68.92g 4.99g Oрегано
Холестерин 0mg 5mg Oрегано
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Магний 270mg 11mg Oрегано
Кальций 1597mg 125mg Oрегано
Калий 1260mg 150mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.03mg Oрегано
Сахар 4.09g 5.2g Oрегано
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Медь 0.633mg 0.01mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.42mg Oрегано
Фосфор 148mg 95mg Oрегано
Натрий 25mg 44mg Oрегано
Витамин A 1701IU 196IU Oрегано
Витамин A 85µg 58µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.01mg Oрегано
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Марганец 4.99mg 0.003mg Oрегано
Селен 4.5µg 3.3µg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.02mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.185mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 0.093mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 0.361mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 0.037mg Oрегано
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 621.7µg 0.1µg Oрегано
Витамин B9 237µg 5µg Oрегано
Холин 32.3mg 17.7mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.277g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.035g Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.043mg Oрегано
Треонин 0.322mg 0.143mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg 0.174mg Oрегано
Лейцин 0.78mg 0.319mg Oрегано
Лизин 0.5mg 0.282mg Oрегано
Метионин 0.127mg 0.088mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg 0.174mg Oрегано
Валин 0.585mg 0.22mg Oрегано
Гистидин 0.144mg 0.101mg Oрегано
Фруктоза 1.13g 0g Oрегано
0.621g 0.004g Oрегано
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Oрегано
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.918g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.