Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +2001.3%
Содержит больше КалийКалий +924.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2171.6%
Содержит больше МедьМедь +368.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +668.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3489.9%
Содержит больше СеленСелен +73.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2048.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +859.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4076%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22103.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +558.3%
Содержит больше ХолинХолин +617.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.181mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +164.7%
Содержит больше ВодаВода +220.3%
Содержит больше ДругоеДругое +242.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +563.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Мраморный пирог DV% diff.
Витамин K 621.7µg 2.8µg 516%
Железо 36.8mg 1.62mg 440%
Марганец 4.99mg 0.139mg 211%
Клетчатка 42.5g 2.9g 158%
Кальций 1597mg 76mg 152%
Витамин E 18.26mg 0.85mg 116%
Витамин B6 1.044mg 0.025mg 78%
Магний 270mg 18mg 60%
Медь 0.633mg 0.135mg 55%
Витамин B9 237µg 36µg 50%
Калий 1260mg 123mg 33%
Витамин B2 0.528mg 0.13mg 31%
Цинк 2.69mg 0.35mg 21%
Натрий 25mg 519mg 21%
Витамин B3 4.64mg 1.546mg 19%
Фосфор 148mg 275mg 18%
Витамин B5 0.921mg 0.096mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 3.779g 16%
Жиры 4.28g 11.7g 11%
Белки 9g 3.4g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 4.75g 10%
Витамин A 85µg 1µg 9%
Калорийность 265kcal 416kcal 8%
Холин 32.3mg 4.5mg 5%
Углеводы 68.92g 79.5g 4%
Насыщенные жиры 1.551g 2.45g 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Селен 4.5µg 2.6µg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 76.6g N/A
Сахар 4.09g 35.71g N/A
Витамин B1 0.177mg 0.181mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.049mg 0%
Треонин 0.322mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.22mg 0%
Лизин 0.5mg 0.133mg 0%
Метионин 0.127mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.158mg 0%
Валин 0.585mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.065mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.899g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.