Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +10546.7%
Содержит больше Железо +2243.9%
Содержит больше Магний +178.4%
Содержит больше Калий +214.2%
Содержит меньше Натрий -69.9%
Содержит больше Цинк +186.2%
Содержит больше Медь +573.4%
Содержит больше Марганец +24850%
Содержит больше Фосфор +87.8%
Содержит больше Селен +1046.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +10546.7%
Содержит больше Железо +2243.9%
Содержит больше Магний +178.4%
Содержит больше Калий +214.2%
Содержит меньше Натрий -69.9%
Содержит больше Цинк +186.2%
Содержит больше Медь +573.4%
Содержит больше Марганец +24850%
Содержит больше Фосфор +87.8%
Содержит больше Селен +1046.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +845%
Содержит больше Витамин C +475%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин B9, общий +11750%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин A +845%
Содержит больше Витамин C +475%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин B9, общий +11750%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +55.2%
Содержит больше Белки +165%
Содержит больше Жиры +316.1%
Содержит больше Вода +436.5%
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +55.2%
Содержит больше Белки +165%
Содержит больше Жиры +316.1%
Содержит больше Вода +436.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +878.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.1%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +878.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Скумбрия Мнение
26.42g 0g Oрегано
Белки 9g 23.85g Скумбрия
Жиры 4.28g 17.81g Скумбрия
Углеводы 68.92g 0g Oрегано
Калорийность 265kcal 262kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Скумбрия
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Кальций 1597mg 15mg Oрегано
Железо 36.8mg 1.57mg Oрегано
Магний 270mg 97mg Oрегано
Фосфор 148mg 278mg Скумбрия
Калий 1260mg 401mg Oрегано
Натрий 25mg 83mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.94mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.094mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.02mg Oрегано
Селен 4.5µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 1701IU 180IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 54µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 0.4mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.159mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.412mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.921mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 1.044mg 0.46mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 2µg Oрегано
Витамин B12 0µg 19µg Скумбрия
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.267mg Скумбрия
Треонин 0.322mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 0.441mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 0.78mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 0.5mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.127mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.449mg 0.931mg Скумбрия
Валин 0.585mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.144mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 0mg 75mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 4.176g Oрегано
0g 0.699g Скумбрия
0g 0.504g Скумбрия
0g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.716g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.369g 4.3g Скумбрия
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.625g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.