Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Compare
  6. Oрегано vs. Тунец

Сравнить продукты Oрегано и Тунец

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Oрегано
Oрегано
8
:
2
Тунец
Тунец
Содержит больше Кальций +39825%
Содержит больше Железо +3900%
Содержит больше Магний +542.9%
Содержит больше Калий +139.1%
Содержит меньше Натрий -53.7%
Содержит больше Цинк +497.8%
Содержит больше Медь +1372.1%
Содержит больше Марганец +38284.6%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Селен +2304.4%
Oрегано
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +39825%
Содержит больше Железо +3900%
Содержит больше Магний +542.9%
Содержит больше Калий +139.1%
Содержит меньше Натрий -53.7%
Содержит больше Цинк +497.8%
Содержит больше Медь +1372.1%
Содержит больше Марганец +38284.6%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Селен +2304.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Oрегано
Oрегано
9
:
3
Тунец
Тунец
Содержит больше Витамин A +2516.9%
Содержит больше Витамин E +6196.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +285.4%
Содержит больше Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +11750%
Содержит больше Витамин K +621600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +375.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 1.038
Oрегано
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин A +2516.9%
Содержит больше Витамин E +6196.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +285.4%
Содержит больше Витамин B5 +175.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +11750%
Содержит больше Витамин K +621600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +375.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 1.038

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
3
:
2
Тунец
Тунец
Содержит больше Жиры +625.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +514.8%
Содержит больше Белки +223.9%
Содержит больше Вода +594.7%
Oрегано
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +625.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +514.8%
Содержит больше Белки +223.9%
Содержит больше Вода +594.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oрегано
Oрегано
2
:
1
Тунец
Тунец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +418.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +682.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%
Oрегано
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +418.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +682.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Тунец Мнение
26.42g 0g Oрегано
Белки 9g 29.15g Тунец
Жиры 4.28g 0.59g Oрегано
Углеводы 68.92g 0g Oрегано
Калорийность 265kcal 130kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g 0g Тунец
Клетчатка 42.5g 0g Oрегано
Кальций 1597mg 4mg Oрегано
Железо 36.8mg 0.92mg Oрегано
Магний 270mg 42mg Oрегано
Фосфор 148mg 333mg Тунец
Калий 1260mg 527mg Oрегано
Натрий 25mg 54mg Oрегано
Цинк 2.69mg 0.45mg Oрегано
Медь 0.633mg 0.043mg Oрегано
Марганец 4.99mg 0.013mg Oрегано
Селен 4.5µg 108.2µg Тунец
Витамин A 1701IU 65IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 22µg Oрегано
Витамин E 18.26mg 0.29mg Oрегано
Витамин D 0IU 82IU Тунец
Витамин D 0µg 2µg Тунец
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.134mg Oрегано
Витамин B2 0.528mg 0.137mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.921mg 0.334mg Oрегано
Витамин B6 1.044mg 1.038mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 2µg Oрегано
Витамин B12 0µg 2.35µg Тунец
Витамин K 621.7µg 0.1µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.313mg Тунец
Треонин 0.322mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 0.441mg 1.287mg Тунец
Лейцин 0.78mg 2.27mg Тунец
Лизин 0.5mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.127mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.449mg 1.091mg Тунец
Валин 0.585mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.144mg 0.822mg Тунец
Холестерин 0mg 47mg Oрегано
Транс-жиры 0g 0.02g Oрегано
Насыщенные жиры 1.551g 0.205g Тунец
0g 0.105g Тунец
0g 0.015g Тунец
0g 0.005g Тунец
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.138g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.175g Oрегано
0g 0.002g Тунец
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.346g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.