Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Фахита

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +1127.3%
Содержит больше КальцийКальций +12184.6%
Содержит больше КалийКалий +343.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3617.2%
Содержит больше МедьМедь +2010%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7460.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.2%
Содержит больше СеленСелен +271.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +310750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5825%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +109.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.779mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Фахита DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0.2µg 518%
Железо 36.8mg 0.99mg 448%
Марганец 4.99mg 0.066mg 214%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 13mg 158%
Витамин E 18.26mg 0.22mg 120%
Медь 0.633mg 0.03mg 67%
Магний 270mg 22mg 59%
Витамин B9 237µg 4µg 58%
Витамин B6 1.044mg 0.387mg 51%
Натрий 25mg 799mg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Калий 1260mg 284mg 29%
Витамин B2 0.528mg 0.213mg 24%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Селен 4.5µg 16.7µg 22%
Углеводы 68.92g 2.23g 22%
Белки 9g 18.56g 19%
Фосфор 148mg 277mg 18%
Цинк 2.69mg 1.37mg 12%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Калорийность 265kcal 135kcal 7%
Витамин B1 0.177mg 0.1mg 6%
Холин 32.3mg 67.8mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 2.333g 4%
Витамин B5 0.921mg 0.726mg 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.089g 2%
Жиры 4.28g 5.73g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин B3 4.64mg 4.779mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 2.23g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.551g 1.596g 0%
Триптофан 0.203mg 0.2mg 0%
Треонин 0.322mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.56mg 0%
Лизин 0.5mg 1.857mg 0%
Метионин 0.127mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.763mg 0%
Валин 0.585mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.68mg 0%
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2990.6%
Содержит больше ДругоеДругое +173.3%
Содержит больше БелкиБелки +106.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.9%
Содержит больше ВодаВода +611%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.596g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.