Oрегано или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами oрегано и хорасан пшеницы
- Oрегано содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как oрегано содержит 265 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Oрегано содержит больше витамина K, железа, кальция, клетчатки, витамина E, марганца, витамина B6, витамина A и магния, но хорасан пшеницы содержит больше селена.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 517% выше, чем хорасан пшеницы.
- Oрегано содержит в 170 раз больше витамина A, чем хорасан пшеницы, В то время как oрегано содержит 1701 IU витамина A, хорасан пшеницы содержит только 10 IU.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, oregano, dried и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7159.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +876.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +1711.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2893.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34438.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 1.8µg | 517% |
| Железо | 36.8mg | 3.77mg | 413% |
| Кальций | 1597mg | 22mg | 158% |
| Селен | 4.5µg | 81.5µg | 140% |
| Клетчатка | 42.5g | 11.1g | 126% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.61mg | 118% |
| Марганец | 4.99mg | 2.735mg | 98% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.259mg | 60% |
| Витамин B9 | 237µg | 59% | |
| Магний | 270mg | 130mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.566mg | 32% |
| Фосфор | 148mg | 364mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.184mg | 26% |
| Калий | 1260mg | 403mg | 25% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Медь | 0.633mg | 0.506mg | 14% |
| Белки | 9g | 14.54g | 11% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 6.375mg | 11% |
| Цинк | 2.69mg | 3.68mg | 9% |
| Витамин A | 85µg | 1µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.196g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.621g | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 337kcal | 4% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 4.28g | 2.13g | 3% |
| Натрий | 25mg | 5mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 0.11g | 1% |
| Углеводы | 68.92g | 70.58g | 1% |
| Холин | 32.3mg | 25.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.213g | 1% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.949mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 7.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.379mg | 0% |
| 0.621g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +65.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +206.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +927.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
