Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Черника

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +4400%
Содержит больше КальцийКальций +26516.7%
Содержит больше КалийКалий +1536.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13042.9%
Содержит больше МедьМедь +1010.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1581.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1385.1%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3103.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1187.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1010%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +642.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1907.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3121.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3850%
Содержит больше ХолинХолин +438.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +321.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Черника DV% diff.
Витамин K 621.7µg 19.3µg 502%
Железо 36.8mg 0.28mg 457%
Марганец 4.99mg 0.336mg 202%
Клетчатка 42.5g 2.4g 160%
Кальций 1597mg 6mg 159%
Витамин E 18.26mg 0.57mg 118%
Витамин B6 1.044mg 0.052mg 76%
Медь 0.633mg 0.057mg 64%
Магний 270mg 6mg 63%
Витамин B9 237µg 6µg 58%
Витамин B2 0.528mg 0.041mg 37%
Калий 1260mg 77mg 35%
Витамин B3 4.64mg 0.418mg 26%
Цинк 2.69mg 0.16mg 23%
Фосфор 148mg 12mg 19%
Углеводы 68.92g 14.49g 18%
Белки 9g 0.74g 17%
Витамин B5 0.921mg 0.124mg 16%
Витамин B1 0.177mg 0.037mg 12%
Калорийность 265kcal 57kcal 10%
Витамин A 85µg 3µg 9%
Селен 4.5µg 0.1µg 8%
Витамин C 2.3mg 9.7mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.146g 8%
Насыщенные жиры 1.551g 0.028g 7%
Жиры 4.28g 0.33g 6%
Фруктоза 1.13g 4.97g 5%
Холин 32.3mg 6mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.047g 2%
Натрий 25mg 1mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 12.09g N/A
Сахар 4.09g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Триптофан 0.203mg 0.003mg 0%
Треонин 0.322mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.044mg 0%
Лизин 0.5mg 0.013mg 0%
Метионин 0.127mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.026mg 0%
Валин 0.585mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.011mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1116.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1197%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.6%
Содержит больше ДругоеДругое +3321.7%
Содержит больше ВодаВода +748%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1423.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +837.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +727.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +156.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +339.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.