Индийская лепешка паратха или murray Vanilla Wafers - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индийская лепешка паратха и murray Vanilla Wafers?
- Murray Vanilla Wafers содержат больше калорий, чем индийская лепешка паратха. В то время как murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий, индийская лепешка паратха содержит только 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха содержит больше клетчатки и фосфора, однако murray Vanilla Wafers богаты витамином B1, витамином B9, витамином B2 и полиненасыщенными жирами.
- Индийская лепешка паратха обеспечивает вас на 33% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем murray Vanilla Wafers.
- Индийская лепешка паратха содержит в 3 раз больше фосфора, чем murray Vanilla Wafers, В то время как индийская лепешка паратха содержит 120 мг фосфора, murray Vanilla Wafers содержат только 42 мг.
- Индийская лепешка паратха имеет меньше сахара.
Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и MURRAY, Vanilla Wafer — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.054mg | 46% | |
| Клетчатка | 9.6g | 1.4g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 6.6g | 27% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.42mg | 26% |
| Витамин B9 | 10µg | 88µg | 20% |
| Железо | 1.61mg | 20% | |
| Медь | 0.146mg | 16% | |
| Селен | 7.1µg | 13% | |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.23mg | 12% |
| Фосфор | 120mg | 42mg | 11% |
| Углеводы | 45.35g | 72.9g | 9% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 9% | |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Калорийность | 326kcal | 461kcal | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 7% | |
| Жиры | 13.2g | 17.4g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Белки | 6.36g | 4g | 5% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 2.6mg | 5% |
| Кальций | 25mg | 3% | |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Натрий | 452mg | 401mg | 2% |
| Калий | 139mg | 84mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 5.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 71.5g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 31.5g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.034g | 0.25g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 3.9g | 0% |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59% |
| Содержит больше ВодаВода | +717.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.7g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.9g
