Сравнить продукты Paratha и Oat bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +206.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +710% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 326kcal | 236kcal |
|
| Белки | 6.36g | 10.4g |
|
| Жиры | 13.2g | 4.4g |
|
| 35.75g | 35.3g |
|
|
| Углеводы | 45.35g | 39.8g |
|
| Холестерин | 1mg | 0mg |
|
| Магний | 37mg | 35mg |
|
| Кальций | 25mg | 65mg |
|
| Калий | 139mg | 147mg |
|
| Железо | 1.61mg | 3.12mg |
|
| Сахар | 4.15g | 7.7g |
|
| Клетчатка | 9.6g | 4.5g |
|
| Медь | 0.146mg | 0.135mg |
|
| Цинк | 0.82mg | 0.89mg |
|
| Крахмал | 31.5g |
|
|
| Фосфор | 120mg | 141mg |
|
| Натрий | 452mg | 353mg |
|
| Витамин A | 6IU | 5IU |
|
| Витамин A | 2µg | 2µg | |
| Витамин E | 1.35mg | 0.44mg |
|
| Марганец | 1.054mg | 0.779mg |
|
| Селен | 7.1µg | 30µg |
|
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.504mg |
|
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.346mg |
|
| Витамин B3 | 1.83mg | 4.831mg |
|
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.581mg |
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 3.4µg | 1.2µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 81µg |
|
| Транс-жиры | 0.034g |
|
|
| Холин | 6.3mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 5.826g | 0.697g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 1.59g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 1.694g |
|
| Триптофан | 0.131mg |
|
|
| Треонин | 0.299mg |
|
|
| Изолейцин | 0.399mg |
|
|
| Лейцин | 0.733mg |
|
|
| Лизин | 0.297mg |
|
|
| Метионин | 0.179mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.518mg |
|
|
| Валин | 0.461mg |
|
|
| Гистидин | 0.225mg |
|
|
| Фруктоза | 0.35g |
|
|
| 0.064g |
|
||
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
33%
Итоговая оценка минералов
46%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Paratha содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oat bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.129g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах