Индийская лепешка паратха или корочка для пирога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индийская лепешка паратха и корочка для пирога?
- Корочка для пирога содержит больше калорий, чем индийская лепешка паратха. Корочка для пирога содержит 518 калорий, в то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха богаче марганцем и медью, в то время как корочка для пирога содержит больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B2, железа и витамина B3.
- Индийская лепешка паратха покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% больше, чем корочка для пирога.
- Индийская лепешка паратха содержит в 2 раз больше меди, чем корочка для пирога. Индийская лепешка паратха содержит 0.146 мг меди, в то время как корочка для пирога содержит 0.075 мг.
- Индийская лепешка паратха имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Pie crust, standard-type, dry mix были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +940% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.6g | 38% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 17.887g | 35% |
| Марганец | 1.054mg | 0.315mg | 32% |
| Селен | 7.1µg | 22.9µg | 29% |
| Жиры | 13.2g | 31.4g | 28% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.392mg | 24% |
| Витамин B9 | 10µg | 104µg | 24% |
| Натрий | 452mg | 753mg | 13% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.213mg | 11% |
| Калорийность | 326kcal | 518kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 3.968g | 10% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 7.974g | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Медь | 0.146mg | 0.075mg | 8% |
| Железо | 1.61mg | 2.22mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 2.727mg | 6% |
| Фосфор | 120mg | 86mg | 5% |
| Магний | 37mg | 15mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.268mg | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.4mg | 4% |
| Кальций | 25mg | 61mg | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Калий | 139mg | 64mg | 2% |
| Углеводы | 45.35g | 52.1g | 2% |
| Белки | 6.36g | 6.9g | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.064mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.75g | 52.1g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.255mg | 0% | |
| Лейцин | 0.476mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.121mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.339mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.146mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +340.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +366.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.7% |
