Индийская лепешка паратха или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами индийская лепешка паратха и брауни
- Индийская лепешка паратха содержит меньше калорий, чем брауни. Индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Индийская лепешка паратха имеет больше марганца и витамина B3; однако, брауни богаче медью, витамином A, витамином B2, селеном и витамином B12.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 27% выше, чем индийская лепешка паратха.
- Брауни имеет в 2 раз меньше витамина B3, чем индийская лепешка паратха. Индийская лепешка паратха имеет 1.83 мг витамина B3, в то время как брауни имеет 0.982 мг.
- Индийская лепешка паратха содержит меньше насыщенных жиров.
- Индийская лепешка паратха имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта индийская лепешка паратха составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта брауни составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +62% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 9.412g | 46% |
| Клетчатка | 9.6g | 38% | |
| Медь | 0.146mg | 0.388mg | 27% |
| Жиры | 13.2g | 29.1g | 24% |
| Холестерин | 1mg | 73mg | 24% |
| Марганец | 1.054mg | 0.587mg | 20% |
| Витамин A | 2µg | 176µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 10.839g | 18% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.19mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Селен | 7.1µg | 11.5µg | 8% |
| Калорийность | 326kcal | 466kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 7.319g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 29µg | 5% |
| Натрий | 452mg | 343mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 0.982mg | 5% |
| Магний | 37mg | 53mg | 4% |
| Железо | 1.61mg | 1.84mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 57mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.141mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.328mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Фосфор | 120mg | 132mg | 2% |
| Углеводы | 45.35g | 50.2g | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.094mg | 1% |
| Цинк | 0.82mg | 0.97mg | 1% |
| Калий | 139mg | 176mg | 1% |
| Белки | 6.36g | 6.2g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +165.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.9% |
