Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Paratha
  5. Сравнить
  6. Paratha vs. Крекер

Сравнить продукты Paratha и Крекер

Сравнить

Инфографика

Paratha vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 7.5% 12% 60% 49% 22% 51% 59% 137% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.7%
Содержит больше МарганецМарганец +114.7%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 27% 0% 28% 18% 34% 28% 18% 0% 8.5% 7.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +124.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1938.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Содержит больше ХолинХолин +52.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Paratha Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.484g 13.137g 71%
Витамин K 3.4µg 69.3µg 55%
Железо 1.61mg 4.03mg 30%
Витамин B2 0.076mg 0.456mg 29%
Клетчатка 9.6g 2.3g 29%
Витамин B1 0.11mg 0.416mg 26%
Марганец 1.054mg 0.491mg 24%
Витамин B9 10µg 92µg 21%
Жиры 13.2g 26.43g 20%
Фосфор 120mg 248mg 18%
Витамин B3 1.83mg 4.352mg 16%
Натрий 452mg 726mg 12%
Витамин E 1.35mg 3.03mg 11%
Кальций 25mg 120mg 10%
Калорийность 326kcal 510kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 3.837g 6.553g 7%
Крахмал 31.5g 49.69g 7%
Магний 37mg 18mg 5%
Углеводы 45.35g 61.3g 5%
Медь 0.146mg 0.104mg 5%
Цинк 0.82mg 0.49mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.063mg 1%
Холин 6.3mg 9.6mg 1%
Насыщенные жиры 5.826g 5.562g 1%
Витамин B5 0.465mg 0.417mg 1%
Белки 6.36g 6.64g 1%
Селен 7.1µg 6.7µg 1%
Калий 139mg 118mg 1%
Чистые углеводы 35.75g 59g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 4.15g 8.18g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.034g 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0%
Валин 0.294mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Фруктоза 0.35g 0.29g 0%
0.064g 1.485g N/A
0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.386g 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +966.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.484 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.562g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 5% 5%
Крахмал: 31.5 г
Сахароза: 1.75 г
Глюкоза: 0.35 г
Фруктоза: 0.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.7 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +20.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +254.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +57.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +297.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +34.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.