Индийская лепешка паратха или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами индийская лепешка паратха и печенье песочно-сливочное
- Индийская лепешка паратха содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Индийская лепешка паратха имеет больше марганца и клетчатки, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B12, витамина A и витамина B3.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает на 39% больше дневной нормы холестерина
- Печенье песочно-сливочное содержит в 12 раз меньше клетчатки, чем индийская лепешка паратха. Индийская лепешка паратха содержит 9.6 г клетчатки, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.8 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте индийская лепешка паратха ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1mg | 117mg | 39% |
| Марганец | 1.054mg | 0.17mg | 38% |
| Клетчатка | 9.6g | 0.8g | 35% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 11.051g | 24% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.37mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.335mg | 20% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Витамин B9 | 10µg | 76µg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 0.982g | 10% |
| Жиры | 13.2g | 18.8g | 9% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.19mg | 9% |
| Железо | 1.61mg | 2.22mg | 8% |
| Углеводы | 45.35g | 68.9g | 8% |
| Натрий | 452mg | 282mg | 7% |
| Калорийность | 326kcal | 467kcal | 7% |
| Медь | 0.146mg | 0.2mg | 6% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.58mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 5.522g | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.036mg | 3% |
| Фосфор | 120mg | 102mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Селен | 7.1µg | 8.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Калий | 139mg | 111mg | 1% |
| Белки | 6.36g | 6.1g | 1% |
| Витамин K | 3.4µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 68.1g | N/A |
| Кальций | 25mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 20.24g | N/A |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.488mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Холин | 6.3mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +628.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.9% |
