Индийская лепешка паратха или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индийская лепешка паратха и шоколадный торт?
- Шоколадный торт и индийская лепешка паратха содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадный торт содержит 371 калорий, а индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Индийская лепешка паратха содержит больше марганца и клетчатки, но шоколадный торт содержит больше холина, витамина B2, селена, меди и витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает индийская лепешка паратха, чем шоколадный торт
- Индийская лепешка паратха имеет в 6 раз больше клетчатки, чем шоколадный торт. В то время как индийская лепешка паратха имеет 9.6 г клетчатки, шоколадный торт имеет только 1.6 г.
- Количество натрия в продукте шоколадный торт ниже.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1938.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.054mg | 0.28mg | 34% |
| Клетчатка | 9.6g | 1.6g | 32% |
| Холин | 6.3mg | 128.4mg | 22% |
| Холестерин | 1mg | 58mg | 19% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.213mg | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Селен | 7.1µg | 11.9µg | 9% |
| Медь | 0.146mg | 0.207mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 6.039g | 6% |
| Натрий | 452mg | 315mg | 6% |
| Кальций | 25mg | 60mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 27µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 1.137mg | 4% |
| Углеводы | 45.35g | 53.4g | 3% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.141mg | 3% |
| Жиры | 13.2g | 15.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.304mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Белки | 6.36g | 5.3g | 2% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 5.43g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 2.761g | 2% |
| Калорийность | 326kcal | 371kcal | 2% |
| Фосфор | 120mg | 106mg | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.69mg | 1% |
| Магний | 37mg | 32mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.75g | 51.8g | N/A |
| Калий | 139mg | 140mg | 0% |
| Железо | 1.61mg | 1.61mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.43g
