Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Пасилья и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Перец Пасилья vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +622.2%
Содержит больше КалийКалий +751.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1655.4%
Содержит больше МедьМедь +593.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +259%
Содержит больше ФосфорФосфор +551.2%
Содержит больше МарганецМарганец +498.5%
Содержит больше СеленСелен +146.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2080.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2089.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1541.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5940%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +340.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Пасилья Китайская брокколи DV% diff.
Витамин B6 4.228mg 0.07mg 320%
Витамин B2 3.197mg 0.146mg 235%
Витамин A 1788µg 82µg 190%
Железо 9.83mg 0.56mg 116%
Клетчатка 26.8g 2.5g 97%
Витамин K 84.8µg 71%
Калий 2222mg 261mg 58%
Марганец 1.58mg 0.264mg 57%
Витамин B3 7.175mg 0.437mg 42%
Медь 0.423mg 0.061mg 40%
Фосфор 267mg 41mg 32%
Витамин B5 1.591mg 0.159mg 29%
Магний 130mg 18mg 27%
Витамин C 6.4mg 28.2mg 24%
Жиры 15.85g 0.72g 23%
Белки 12.35g 1.14g 22%
Витамин B9 170µg 99µg 18%
Углеводы 51.13g 3.81g 16%
Калорийность 345kcal 22kcal 16%
Цинк 1.4mg 0.39mg 9%
Витамин B1 0.172mg 0.095mg 6%
Холин 25.3mg 5%
Натрий 89mg 7mg 4%
Селен 3.2µg 1.3µg 3%
Витамин E 0.48mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 2%
Насыщенные жиры 0.11g 1%
Чистые углеводы 24.33g 1.31g N/A
Кальций 97mg 100mg 0%
Сахар 0.84g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Белки: 12.35 г
Жиры: 15.85 г
Углеводы: 51.13 г
Вода: 14.84 г
Другое: 5.83 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +983.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2101.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1242%
Содержит больше ДругоеДругое +638%
Содержит больше ВодаВода +530.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Пасилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.