Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Песто или маринара - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Песто vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 92% 49% 21% 27% 36% 117% 79% 76% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +161.1%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +75.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +565%
Содержит больше ФосфорФосфор +702.9%
Содержит больше МарганецМарганец +327.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 145% 0% 43% 165% 9.8% 102% 31% 0% 378% 12% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +202.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +608.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1075.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +987.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +648.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песто Маринара DV% diff.
Витамин K 151.1µg 13.9µg 114%
Жиры 37.6g 1.48g 56%
Мононенасыщенные жиры 22.155g 0.377g 54%
Витамин B2 0.717mg 0.061mg 50%
Полиненасыщенные жиры 6.546g 0.508g 40%
Витамин B5 1.7mg 34%
Фосфор 273mg 34mg 34%
Витамин E 7.27mg 2.4mg 32%
Насыщенные жиры 7.07g 0.17g 31%
Кальций 306mg 27mg 28%
Натрий 603mg 30mg 25%
Витамин B3 0.523mg 3.917mg 21%
Марганец 0.586mg 0.137mg 20%
Калорийность 418kcal 51kcal 18%
Белки 9.83g 1.41g 17%
Витамин B1 0.17mg 0.024mg 12%
Цинк 1.33mg 0.2mg 10%
Калий 560mg 319mg 7%
Магний 47mg 18mg 7%
Витамин A 77µg 33µg 5%
Витамин B6 0.133mg 0.173mg 3%
Железо 0.57mg 0.78mg 3%
Холин 13.7mg 2%
Селен 1.1µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Холестерин 2mg 1%
Углеводы 10.09g 8.06g 1%
Крахмал 2.2g 1%
Витамин B9 16µg 13µg 1%
Чистые углеводы 8.29g 6.26g N/A
Сахар 6.33g 5.5g N/A
Клетчатка 1.8g 1.8g 0%
Медь 0.08mg 0.081mg 0%
Транс-жиры 0.398g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
1.268g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.058g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.783g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 38% 10% 39% 4%
Белки: 9.83 г
Жиры: 37.6 г
Углеводы: 10.09 г
Вода: 38.98 г
Другое: 3.5 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +597.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2440.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +110.8%
Содержит больше ВодаВода +124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 62% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 22.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.546 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5776.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1188.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171579/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.