Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корочка для пирога или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты корочка для пирога и индийская лепешка паратха?

  • Корочка для пирога содержит больше калорий, чем индийская лепешка паратха. Корочка для пирога содержит 518 калорий, в то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
  • Корочка для пирога богаче селеном, витамином B1, витамином B9, витамином B2, железом и витамином B3, в то время как индийская лепешка паратха содержит больше марганца и меди.
  • Индийская лепешка паратха покрывает вашу дневную потребность в марганце на 32% больше, чем корочка для пирога.
  • Корочка для пирога содержит в 10 раз больше витамина B9, чем индийская лепешка паратха. Корочка для пирога содержит 104 µg витамина B9, в то время как индийская лепешка паратха содержит 10 µg.
  • Индийская лепешка паратха имеет низкое содержание натрия.

Pie crust, standard-type, dry mix и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen были использованы в этой статье.

Инфографика

Корочка для пирога vs Индийская лепешка паратха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 7.5% 12% 60% 49% 22% 51% 59% 137% 39%
Содержит больше КальцийКальций +144%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.9%
Содержит больше СеленСелен +222.5%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КалийКалий +117.2%
Содержит больше МедьМедь +94.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +105%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +234.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 27% 0% 28% 18% 34% 28% 18% 0% 8.5% 7.5% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корочка для пирога Индийская лепешка паратха DV% diff.
Клетчатка 9.6g 38%
Мононенасыщенные жиры 17.887g 3.837g 35%
Марганец 0.315mg 1.054mg 32%
Селен 22.9µg 7.1µg 29%
Жиры 31.4g 13.2g 28%
Витамин B1 0.392mg 0.11mg 24%
Витамин B9 104µg 10µg 24%
Натрий 753mg 452mg 13%
Крахмал 31.5g 13%
Витамин B2 0.213mg 0.076mg 11%
Калорийность 518kcal 326kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 3.968g 2.484g 10%
Насыщенные жиры 7.974g 5.826g 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Медь 0.075mg 0.146mg 8%
Железо 2.22mg 1.61mg 8%
Витамин B3 2.727mg 1.83mg 6%
Фосфор 86mg 120mg 5%
Магний 15mg 37mg 5%
Витамин B5 0.268mg 0.465mg 4%
Цинк 0.4mg 0.82mg 4%
Кальций 61mg 25mg 4%
Витамин K 3.4µg 3%
Калий 64mg 139mg 2%
Углеводы 52.1g 45.35g 2%
Белки 6.9g 6.36g 1%
Витамин B6 0.064mg 0.08mg 1%
Холин 6.3mg 1%
Чистые углеводы 52.1g 35.75g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 4.15g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.184mg 0%
Изолейцин 0.255mg 0%
Лейцин 0.476mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.121mg 0%
Фенилаланин 0.339mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.146mg 0%
Фруктоза 0.35g 0%
0.064g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.386g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Белки: 6.9 г
Жиры: 31.4 г
Углеводы: 52.1 г
Вода: 7.6 г
Другое: 2 г
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Содержит больше ЖирыЖиры +137.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%
Содержит больше ВодаВода +340.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 17.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.968 г
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +366.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корочка для пирога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Индийская лепешка паратха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.