Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корочка для пирога или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами корочка для пирога и английские маффины

  • Английские маффины содержит меньше калорий, чем корочка для пирога. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, корочка для пирога содержит только 518 калорий.
  • Корочка для пирога имеет больше витамина B1, витамина B9, железа и витамина B3, в то время как английские маффины имеет больше фосфора и меди.
  • Корочка для пирога обеспечивает на 39% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Английские маффины содержит в 3 раз меньше витамина B9, чем корочка для пирога. Корочка для пирога содержит 104 µg витамина B9, в то время как английские маффины содержит 37 µg.
  • Количество насыщенных жиров в продукте английские маффины ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie crust, standard-type, dry mix и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).

Инфографика

Корочка для пирога vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КальцийКальций +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше МедьМедь +72%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корочка для пирога Английские маффины DV% diff.
Жиры 31.4g 1.8g 46%
Мононенасыщенные жиры 17.887g 0.302g 44%
Селен 22.9µg 42%
Насыщенные жиры 7.974g 0.259g 35%
Полиненасыщенные жиры 3.968g 0.888g 21%
Витамин B1 0.392mg 0.181mg 18%
Витамин B9 104µg 37µg 17%
Железо 2.22mg 0.89mg 17%
Калорийность 518kcal 235kcal 14%
Натрий 753mg 464mg 13%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин B3 2.727mg 1.566mg 7%
Фосфор 86mg 133mg 7%
Медь 0.075mg 0.129mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.154mg 5%
Витамин B5 0.268mg 0.446mg 4%
Цинк 0.4mg 0.7mg 3%
Марганец 0.315mg 0.357mg 2%
Калий 64mg 131mg 2%
Белки 6.9g 7.7g 2%
Витамин B6 0.064mg 0.043mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Углеводы 52.1g 46g 2%
Кальций 61mg 52mg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 52.1g 43.3g N/A
Триптофан 0.08mg 0.092mg 0%
Треонин 0.184mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.255mg 0.315mg 0%
Лейцин 0.476mg 0.553mg 0%
Лизин 0.133mg 0.241mg 0%
Метионин 0.121mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.339mg 0.379mg 0%
Валин 0.289mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.146mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Белки: 6.9 г
Жиры: 31.4 г
Углеводы: 52.1 г
Вода: 7.6 г
Другое: 2 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1644.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ВодаВода +453.9%
Содержит больше ДругоеДругое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 17.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.968 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5822.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корочка для пирога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.