Корочка для пирога или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами корочка для пирога и филло
- Филло содержит меньше калорий, чем корочка для пирога. Филло содержит 299 калорий, в то время как корочка для пирога содержит 518 калорий.
- Корочка для пирога имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, филло богаче витамином B1, железом, витамином B2, витамином B3 и марганцем.
- Корочка для пирога покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 33% выше, чем филло.
- Филло имеет в 6 раз меньше кальция, чем корочка для пирога. Корочка для пирога имеет 61 мг кальция, в то время как филло имеет 11 мг.
- Филло содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie crust, standard-type, dry mix и Phyllo dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +454.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 31.4g | 6g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 17.887g | 3.149g | 37% |
| Насыщенные жиры | 7.974g | 1.47g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.968g | 0.923g | 20% |
| Железо | 2.22mg | 3.21mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.392mg | 0.541mg | 12% |
| Натрий | 753mg | 483mg | 12% |
| Калорийность | 518kcal | 299kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.341mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.727mg | 4.073mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Марганец | 0.315mg | 0.476mg | 7% |
| Кальций | 61mg | 11mg | 5% |
| Витамин B9 | 104µg | 88µg | 4% |
| Медь | 0.075mg | 0.101mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Фосфор | 86mg | 75mg | 2% |
| Селен | 22.9µg | 23.3µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.268mg | 0.302mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.49mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Белки | 6.9g | 7.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 52.1g | 50.7g | N/A |
| Углеводы | 52.1g | 52.6g | 0% |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Калий | 64mg | 74mg | 0% |
| Сахар | 0.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.184mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.255mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.476mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.121mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.339mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.146mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +423.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +328.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +468% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +329.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
