Щука или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты щука и моллюск?
- Щука и моллюск содержат примерно одинаковое количество калорий. Щука содержит 156 калорий, а моллюск содержит 148 калорий.
- Щука содержит больше витамина B2, фосфора, витамина B3 и витамина A, однако моллюск богаче железом и кальцием.
- Щука обеспечивает вас на 21% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем моллюск.
- Щука содержит в 2 раз больше витамина A, чем моллюск, В то время как щука содержит 860 IU витамина A, моллюск содержит только 570 IU.
Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 4120% | |
| Селен | 64µg | 116% | |
| Медь | 0.688mg | 76% | |
| Натрий | 1202mg | 52% | |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Цинк | 2.73mg | 25% | |
| Витамин C | 22.1mg | 25% | |
| Холестерин | 67mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.7mg | 0.426mg | 21% |
| Витамин A | 171µg | 19% | |
| Белки | 16.6g | 25.55g | 18% |
| Калий | 628mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Фосфор | 412mg | 338mg | 11% |
| Витамин B3 | 5mg | 3.354mg | 10% |
| Железо | 2.1mg | 2.81mg | 9% |
| Жиры | 8g | 1.95g | 9% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Кальций | 28mg | 92mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 4% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Калорийность | 156kcal | 148kcal | 0% |
| Углеводы | 4.3g | 5.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.3g | 5.13g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0% | |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.64g
