Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Pili nuts
  5. Сравнить
  6. Pili nuts vs. Tahini

Сравнить продукты Pili nuts и Tahini

Сравнить

Инфографика

Pili nuts vs Tahini infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Tahini
Tahini
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 128% 37% 336% 537% 126% 314% 15% 190% 188%
Содержит больше МагнийМагний +217.9%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +58.9%
Содержит больше КальцийКальций +193.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.5%
Содержит больше МедьМедь +68.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 2.5% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Tahini
Tahini
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 5% 0% 305% 109% 102% 42% 34% 0% 0% 74% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +950.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 4% 3% 3%
Белки: 10.8 г
Жиры: 79.55 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 2.77 г
Другое: 2.9 г
Tahini
Tahini
4
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48%
Содержит больше БелкиБелки +57.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +432.4%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 31.184 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 37.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.605 г
Tahini
Tahini
2
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.564 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pili nuts Tahini
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pili nuts Tahini Мнение
Калорийность 719kcal 595kcal Pili nuts
Белки 10.8g 17g Tahini
Жиры 79.55g 53.76g Pili nuts
Витамин C 0.6mg 0mg Pili nuts
3.98g 11.89g Tahini
Углеводы 3.98g 21.19g Tahini
Магний 302mg 95mg Pili nuts
Кальций 145mg 426mg Tahini
Калий 507mg 414mg Pili nuts
Железо 3.53mg 8.95mg Tahini
Сахар 0.49g Pili nuts
Клетчатка 9.3g Tahini
Медь 0.958mg 1.61mg Tahini
Цинк 2.97mg 4.62mg Tahini
Фосфор 575mg 732mg Tahini
Натрий 3mg 115mg Pili nuts
Витамин A 41IU 67IU Tahini
Витамин A 2µg 3µg Tahini
Витамин E 0.25mg Tahini
Марганец 2.313mg 1.456mg Pili nuts
Селен 34.4µg Tahini
Витамин B1 0.913mg 1.22mg Tahini
Витамин B2 0.093mg 0.473mg Tahini
Витамин B3 0.519mg 5.45mg Tahini
Витамин B5 0.479mg 0.693mg Tahini
Витамин B6 0.115mg 0.149mg Tahini
Витамин B9 60µg 98µg Tahini
Холин 25.8mg Tahini
Насыщенные жиры 31.184g 7.529g Tahini
Мононенасыщенные жиры 37.229g 20.302g Pili nuts
Полиненасыщенные жиры 7.605g 23.564g Tahini
Триптофан 0.189mg 0.372mg Tahini
Треонин 0.407mg 0.706mg Tahini
Изолейцин 0.483mg 0.731mg Tahini
Лейцин 0.89mg 1.302mg Tahini
Лизин 0.369mg 0.545mg Tahini
Метионин 0.395mg 0.561mg Tahini
Фенилаланин 0.497mg 0.901mg Tahini
Валин 0.701mg 0.95mg Tahini
Гистидин 0.255mg 0.5mg Tahini

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pili nuts Tahini
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pili nuts
Pili nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pili nuts
Pili nuts vs Pine nuts
Pine nuts
Pili nuts
Pili nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Pili nuts
53%
Tahini
Итоговая оценка минералов
139%
Pili nuts
194%
Tahini

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 23.655g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pili nuts
Pili nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pili nuts
Pili nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 112mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients
  2. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.