Сравнить продукты Лесной орех и Pine nuts
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +687.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +498.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +279.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
13.69 г
Жиры:
68.37 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
2.28 г
Другое:
2.58 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.899 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.764 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
34.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.899g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.43 г
Сахароза:
3.45 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +21.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +197.9% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.07g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.07g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 628kcal | 673kcal |
|
| Белки | 14.95g | 13.69g |
|
| Жиры | 60.75g | 68.37g |
|
| Витамин C | 6.3mg | 0.8mg |
|
| 7g | 9.38g |
|
|
| Углеводы | 16.7g | 13.08g |
|
| Магний | 163mg | 251mg |
|
| Кальций | 114mg | 16mg |
|
| Калий | 680mg | 597mg |
|
| Железо | 4.7mg | 5.53mg |
|
| Сахар | 4.34g | 3.59g |
|
| Клетчатка | 9.7g | 3.7g |
|
| Медь | 1.725mg | 1.324mg |
|
| Цинк | 2.45mg | 6.45mg |
|
| Крахмал | 0.48g | 1.43g |
|
| Фосфор | 290mg | 575mg |
|
| Натрий | 0mg | 2mg |
|
| Витамин A | 20IU | 29IU |
|
| Витамин A | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 15.03mg | 9.33mg |
|
| Марганец | 6.175mg | 8.802mg |
|
| Селен | 2.4µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 4.387mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.313mg |
|
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.094mg |
|
| Витамин K | 14.2µg | 53.9µg |
|
| Витамин B9 | 113µg | 34µg |
|
| Холин | 45.6mg | 55.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.464g | 4.899g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 18.764g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 34.071g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.107mg |
|
| Треонин | 0.497mg | 0.37mg |
|
| Изолейцин | 0.545mg | 0.542mg |
|
| Лейцин | 1.063mg | 0.991mg |
|
| Лизин | 0.42mg | 0.54mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.259mg |
|
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.524mg |
|
| Валин | 0.701mg | 0.687mg |
|
| Гистидин | 0.432mg | 0.341mg |
|
| Фруктоза | 0.07g | 0.07g | |
| 0.112g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.404g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
50%
Итоговая оценка минералов
197%
246%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.435g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах