Фасоль пинто или фасоль флотская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль пинто и фасоль флотская?
- Фасоль пинто содержит больше калорий, чем фасоль флотская. Фасоль пинто содержит 143 калорий, в то время как фасоль флотская содержит 118 калорий.
- Фасоль пинто превосходит фасоль флотская по содержанию витамина B9, витамина B6 и клетчатки.
- Фасоль пинто покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 18% больше, чем фасоль флотская.
- Фасоль пинто содержит в 2 раз больше витамина B6, чем фасоль флотская. Фасоль пинто содержит 0.229 мг витамина B6, в то время как фасоль флотская содержит 0.117 мг.
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, great northern, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 172µg | 102µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.229mg | 0.117mg | 9% |
| Клетчатка | 9g | 7g | 8% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Селен | 6.2µg | 4.1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.158mg | 3% |
| Фосфор | 147mg | 165mg | 3% |
| Медь | 0.219mg | 0.247mg | 3% |
| Марганец | 0.453mg | 0.518mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.318mg | 0.681mg | 2% |
| Кальций | 46mg | 68mg | 2% |
| Углеводы | 26.22g | 21.09g | 2% |
| Белки | 9.01g | 8.33g | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.266mg | 1% |
| Калорийность | 143kcal | 118kcal | 1% |
| Цинк | 0.98mg | 0.88mg | 1% |
| Железо | 2.09mg | 2.13mg | 1% |
| Калий | 436mg | 391mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.3mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.22g | 14.09g | N/A |
| Магний | 50mg | 50mg | 0% |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.059mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.136g | 0.14g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.133g | 0.021g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.235g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.351mg | 0% |
| Изолейцин | 0.426mg | 0.368mg | 0% |
| Лейцин | 0.765mg | 0.665mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.572mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.531mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.519mg | 0.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.247mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.01 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
26.22 г
Вода:
62.95 г
Другое:
1.17 г
Белки:
8.33 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
69 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.33g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.136 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.235 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.14g
