Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Адзуки

Сравнить продукты Pinto beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Селен +416.7%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +22%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Марганец +26.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Селен +416.7%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +22%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Марганец +26.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Одинаковое количество вещества Магний - 52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
6
:
4
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B6 +138.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B6 +138.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5 +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +550%
Содержит больше Другое +12.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +19.8%
Содержит больше Жиры +550%
Содержит больше Другое +12.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1019%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1019%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Адзуки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Адзуки Мнение
17.22g 17.47g Адзуки
Белки 9.01g 7.52g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.1g Pinto beans
Углеводы 26.22g 24.77g Pinto beans
Калорийность 143kcal 128kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Адзуки
Клетчатка 9g 7.3g Pinto beans
Кальций 46mg 28mg Pinto beans
Железо 2.09mg 2mg Pinto beans
Магний 50mg 52mg Адзуки
Фосфор 147mg 168mg Адзуки
Калий 436mg 532mg Адзуки
Натрий 1mg 8mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.219mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.453mg 0.573mg Адзуки
Селен 6.2µg 1.2µg Pinto beans
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.115mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.064mg Адзуки
Витамин B3 0.318mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.21mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.229mg 0.096mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 121µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.072mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.255mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.3mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.632mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.567mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.079mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.398mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.387mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.198mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.009g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.021g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.