Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +416.7%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше МедьМедь +36.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +26.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~52mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Адзуки DV% diff.
Витамин B9 172µg 121µg 13%
Витамин B6 0.229mg 0.096mg 10%
Медь 0.219mg 0.298mg 9%
Селен 6.2µg 1.2µg 9%
Витамин B1 0.193mg 0.115mg 7%
Клетчатка 9g 7.3g 7%
Цинк 0.98mg 1.77mg 7%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Марганец 0.453mg 0.573mg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.43mg 4%
Калий 436mg 532mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Фосфор 147mg 168mg 3%
Белки 9.01g 7.52g 3%
Витамин B3 0.318mg 0.717mg 2%
Кальций 46mg 28mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.021g 1%
Калорийность 143kcal 128kcal 1%
Жиры 0.65g 0.1g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Железо 2.09mg 2mg 1%
Углеводы 26.22g 24.77g 0%
Чистые углеводы 17.22g 17.47g N/A
Магний 50mg 52mg 0%
Сахар 0.34g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.064mg 0%
Насыщенные жиры 0.136g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.009g 0%
Триптофан 0.108mg 0.072mg 0%
Треонин 0.331mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.632mg 0%
Лизин 0.63mg 0.567mg 0%
Метионин 0.117mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.398mg 0%
Валин 0.519mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +550%
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.77g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1377.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1019%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.