Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше КалийКалий +56.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +148%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.1%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.475mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129%
Содержит больше Витамин KВитамин K +105.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Коровий горох DV% diff.
Витамин B6 0.229mg 0.1mg 10%
Клетчатка 9g 6.5g 10%
Витамин B9 172µg 208µg 9%
Селен 6.2µg 2.5µg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Калий 436mg 278mg 5%
Медь 0.219mg 0.268mg 5%
Железо 2.09mg 2.51mg 5%
Витамин E 0.94mg 0.28mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.411mg 4%
Белки 9.01g 7.73g 3%
Цинк 0.98mg 1.29mg 3%
Кальций 46mg 24mg 2%
Углеводы 26.22g 20.76g 2%
Витамин K 3.5µg 1.7µg 2%
Холин 35.3mg 32.2mg 1%
Витамин B3 0.318mg 0.495mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.055mg 1%
Витамин B1 0.193mg 0.202mg 1%
Калорийность 143kcal 116kcal 1%
Марганец 0.453mg 0.475mg 1%
Фосфор 147mg 156mg 1%
Магний 50mg 53mg 1%
Жиры 0.65g 0.53g 0%
Витамин C 0.8mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 17.22g 14.26g N/A
Сахар 0.34g 3.3g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.136g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.044g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.225g 0%
Триптофан 0.108mg 0.095mg 0%
Треонин 0.331mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.592mg 0%
Лизин 0.63mg 0.523mg 0%
Метионин 0.117mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.451mg 0%
Валин 0.519mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +16.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.3%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Содержит больше ВодаВода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.138g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.225g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.