Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Коровий горох

Сравнить продукты Pinto beans и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит больше Калий +56.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +148%
Содержит больше Железо +20.1%
Содержит больше Цинк +31.6%
Содержит больше Медь +22.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.475
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит больше Калий +56.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +148%
Содержит больше Железо +20.1%
Содержит больше Цинк +31.6%
Содержит больше Медь +22.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 53
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.475

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
5
:
5
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Витамин E +235.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +129%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.202
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +235.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +129%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.202

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
4
:
1
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +22.6%
Содержит больше Углеводы +26.3%
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Вода +11.3%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +22.6%
Содержит больше Углеводы +26.3%
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Вода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
0
Коровий горох
Коровий горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +202.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.138
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +202.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.138
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Коровий горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Коровий горох Мнение
17.22g 14.26g Pinto beans
Белки 9.01g 7.73g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.53g Pinto beans
Углеводы 26.22g 20.76g Pinto beans
Калорийность 143kcal 116kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 3.3g Pinto beans
Клетчатка 9g 6.5g Pinto beans
Кальций 46mg 24mg Pinto beans
Железо 2.09mg 2.51mg Коровий горох
Магний 50mg 53mg Коровий горох
Фосфор 147mg 156mg Коровий горох
Калий 436mg 278mg Pinto beans
Натрий 1mg 4mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.29mg Коровий горох
Медь 0.219mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 0.453mg 0.475mg Коровий горох
Селен 6.2µg 2.5µg Pinto beans
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.94mg 0.28mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0.4mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.062mg 0.055mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.495mg Коровий горох
Витамин B5 0.21mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.229mg 0.1mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 208µg Коровий горох
Витамин K 3.5µg 1.7µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.095mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.294mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.314mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.592mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.523mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.11mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.451mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.368mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.24mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.138g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.044g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.225g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.