Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Pinto beans и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
9
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +568.2%
Содержит больше Калий +651.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +276.9%
Содержит больше Медь +434.1%
Содержит больше Марганец +439.3%
Содержит больше Селен +343.5%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +475%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +568.2%
Содержит больше Калий +651.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +276.9%
Содержит больше Медь +434.1%
Содержит больше Марганец +439.3%
Содержит больше Селен +343.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.3%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B6 +349%
Содержит больше Витамин B9, общий +1046.7%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B3 +209.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +206.3%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B6 +349%
Содержит больше Витамин B9, общий +1046.7%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B3 +209.1%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
4
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +137.7%
Содержит больше Жиры +306.3%
Содержит больше Углеводы +12.9%
Содержит больше Другое +350%
Содержит больше Вода +15.3%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +137.7%
Содержит больше Жиры +306.3%
Содержит больше Углеводы +12.9%
Содержит больше Другое +350%
Содержит больше Вода +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +267.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Кускус (кулинария) Мнение
17.22g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 9.01g 3.79g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.16g Pinto beans
Углеводы 26.22g 23.22g Pinto beans
Калорийность 143kcal 112kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 9g 1.4g Pinto beans
Кальций 46mg 8mg Pinto beans
Железо 2.09mg 0.38mg Pinto beans
Магний 50mg 8mg Pinto beans
Фосфор 147mg 22mg Pinto beans
Калий 436mg 58mg Pinto beans
Натрий 1mg 5mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.26mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.041mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.084mg Pinto beans
Селен 6.2µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.94mg 0.13mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.063mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.027mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.21mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.229mg 0.051mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 15µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0.1µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.049mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.1mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.147mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.259mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.073mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.059mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.184mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.162mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.077mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.022g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.064g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.