Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Сравнить
  6. Pinto beans vs. Лобия

Сравнить продукты Pinto beans и Лобия

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +15%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +121.4%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.1%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +518.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Лобия DV% diff.
Витамин B9 172µg 4µg 42%
Клетчатка 9g 36%
Железо 2.09mg 4.58mg 31%
Цинк 0.98mg 2.85mg 17%
Витамин B6 0.229mg 0.037mg 15%
Медь 0.219mg 0.341mg 14%
Магний 50mg 82mg 8%
Витамин B1 0.193mg 0.27mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Селен 6.2µg 2.8µg 6%
Холин 35.3mg 6%
Фосфор 147mg 120mg 4%
Калий 436mg 337mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Белки 9.01g 8.14g 2%
Углеводы 26.22g 20.69g 2%
Витамин B2 0.062mg 0.037mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.316mg 2%
Витамин B3 0.318mg 0.411mg 1%
Калорийность 143kcal 117kcal 1%
Марганец 0.453mg 0.482mg 1%
Кальций 46mg 40mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Жиры 0.65g 0.58g 0%
Чистые углеводы 17.22g 20.69g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.136g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.245g 0%
Триптофан 0.108mg 0.068mg 0%
Треонин 0.331mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.765mg 0.691mg 0%
Лизин 0.63mg 0.556mg 0%
Метионин 0.117mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0.41mg 0%
Валин 0.519mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +24.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.245g

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.