Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Нут

Сравнить продукты Pinto beans и Нут

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Нут
Нут
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +67.6%
Содержит больше Железо +38.3%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Цинк +56.1%
Содержит больше Медь +60.7%
Содержит больше Марганец +127.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +67.6%
Содержит больше Железо +38.3%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Цинк +56.1%
Содержит больше Медь +60.7%
Содержит больше Марганец +127.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 49
Одинаковое количество вещества Магний - 48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
3
:
6
Нут
Нут
Содержит больше Витамин E +168.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.4%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5 +36.2%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин E +168.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.4%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5 +36.2%
Содержит больше Витамин K +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Нут
Нут
Содержит больше Другое +27.2%
Содержит больше Жиры +298.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Другое +27.2%
Содержит больше Жиры +298.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Нут
Нут
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +338.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +391.9%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +338.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +391.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Нут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Нут Мнение
17.22g 19.82g Нут
Белки 9.01g 8.86g Pinto beans
Жиры 0.65g 2.59g Нут
Углеводы 26.22g 27.42g Нут
Калорийность 143kcal 164kcal Нут
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 4.8g Pinto beans
Клетчатка 9g 7.6g Pinto beans
Кальций 46mg 49mg Нут
Железо 2.09mg 2.89mg Нут
Магний 50mg 48mg Pinto beans
Фосфор 147mg 168mg Нут
Калий 436mg 291mg Pinto beans
Натрий 1mg 7mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.53mg Нут
Медь 0.219mg 0.352mg Нут
Марганец 0.453mg 1.03mg Нут
Селен 6.2µg 3.7µg Pinto beans
Витамин A 0IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0.94mg 0.35mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.193mg 0.116mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.063mg Нут
Витамин B3 0.318mg 0.526mg Нут
Витамин B5 0.21mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0.229mg 0.139mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 172µg
Витамин K 3.5µg 4µg Нут
Триптофан 0.108mg 0.085mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.329mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.38mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.631mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.593mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.116mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.475mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.372mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.244mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.269g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.235g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.