Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Овсяная каша

Сравнить продукты Pinto beans и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
7
:
3
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +614.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +58.1%
Содержит больше Медь +231.8%
Содержит больше Селен +24%
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Железо +185.2%
Содержит больше Марганец +23.2%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Овсяная каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +614.8%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +58.1%
Содержит больше Медь +231.8%
Содержит больше Селен +24%
Содержит больше Кальций +73.9%
Содержит больше Железо +185.2%
Содержит больше Марганец +23.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Витамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3 +851.3%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +26.6%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Овсяная каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +290.9%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3 +851.3%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +26.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Белки +280.2%
Содержит больше Углеводы +124.7%
Содержит больше Другое +105.3%
Содержит больше Жиры +109.2%
Содержит больше Вода +33.5%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Овсяная каша
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +280.2%
Содержит больше Углеводы +124.7%
Содержит больше Другое +105.3%
Содержит больше Жиры +109.2%
Содержит больше Вода +33.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Овсяная каша
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Овсяная каша
Овсяная каша
Содержит больше Крахмал +46.1%
Содержит больше Сахароза +17.2%
Содержит больше Галактоза +∞%
Pinto beans
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Овсяная каша
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше Крахмал +46.1%
Содержит больше Сахароза +17.2%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Овсяная каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Овсяная каша Мнение
17.22g 9.97g Pinto beans
Белки 9.01g 2.37g Pinto beans
Жиры 0.65g 1.36g Овсяная каша
Углеводы 26.22g 11.67g Pinto beans
Калорийность 143kcal 68kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g 10.37g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.46g Pinto beans
Клетчатка 9g 1.7g Pinto beans
Кальций 46mg 80mg Овсяная каша
Железо 2.09mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 50mg 26mg Pinto beans
Фосфор 147mg 77mg Pinto beans
Калий 436mg 61mg Pinto beans
Натрий 1mg 49mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.62mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.066mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.558mg Овсяная каша
Селен 6.2µg 5µg Pinto beans
Витамин A 0IU 433IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 0µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.94mg 0.07mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.26mg Овсяная каша
Витамин B2 0.062mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 0.318mg 3.025mg Овсяная каша
Витамин B5 0.21mg 0.317mg Овсяная каша
Витамин B6 0.229mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 172µg 44µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0.4µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.04mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.083mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.105mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.2mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.135mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.04mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.13mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.151mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.057mg Pinto beans
Транс-жиры 0g 0.003g Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.226g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.391g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.426g Овсяная каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Овсяная каша
Овсяная каша vs Каша
Каша
Овсяная каша
Овсяная каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Овсяная каша
Овсяная каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.