Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +69.6%
Содержит больше КалийКалий +47.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.2%
Содержит больше МедьМедь +721.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +349%
Содержит больше МарганецМарганец +330.5%
Содержит больше СеленСелен +754.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3641.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +472.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2521.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +438.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.94mg 35.17mg 228%
Медь 0.219mg 1.8mg 176%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 23.137g 153%
Витамин B1 0.193mg 1.48mg 107%
Витамин B6 0.229mg 1.345mg 86%
Селен 6.2µg 53µg 85%
Жиры 0.65g 51.46g 78%
Фосфор 147mg 660mg 73%
Магний 50mg 325mg 65%
Марганец 0.453mg 1.95mg 65%
Витамин B3 0.318mg 8.335mg 50%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 18.528g 46%
Железо 2.09mg 5.25mg 40%
Цинк 0.98mg 5mg 37%
Белки 9.01g 20.78g 24%
Витамин B2 0.062mg 0.355mg 23%
Калорийность 143kcal 584kcal 22%
Насыщенные жиры 0.136g 4.455g 20%
Витамин B5 0.21mg 1.13mg 18%
Витамин B9 172µg 227µg 14%
Крахмал 15.15g 6%
Калий 436mg 645mg 6%
Холин 35.3mg 55.1mg 4%
Кальций 46mg 78mg 3%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Клетчатка 9g 8.6g 2%
Углеводы 26.22g 20g 2%
Витамин C 0.8mg 1.4mg 1%
Чистые углеводы 17.22g 11.4g N/A
Сахар 0.34g 2.62g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.108mg 0.348mg 0%
Треонин 0.331mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.426mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.765mg 1.659mg 0%
Лизин 0.63mg 0.937mg 0%
Метионин 0.117mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 1.169mg 0%
Валин 0.519mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.247mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.1%
Содержит больше ВодаВода +1230.9%
Содержит больше БелкиБелки +130.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7816.9%
Содержит больше ДругоеДругое +159%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13830.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9745.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +635.3%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.