Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Темпе

Сравнить продукты Pinto beans и Темпе

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
3
:
7
Темпе
Темпе
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +141.3%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +155.7%
Содержит больше Марганец +187%
Одинаковое количество вещества Калий - 412
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +141.3%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +16.3%
Содержит больше Медь +155.7%
Содержит больше Марганец +187%
Одинаковое количество вещества Калий - 412

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
6
:
4
Темпе
Темпе
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Содержит больше Витамин B2 +477.4%
Содержит больше Витамин B3 +730.2%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +147.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +616.7%
Содержит больше Витамин B2 +477.4%
Содержит больше Витамин B3 +730.2%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
3
Темпе
Темпе
Содержит больше Углеводы +243.2%
Содержит больше Белки +125.2%
Содержит больше Жиры +1561.5%
Содержит больше Другое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.65
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +243.2%
Содержит больше Белки +125.2%
Содержит больше Жиры +1561.5%
Содержит больше Другое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Темпе
Темпе
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2309.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1729.8%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2309.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1729.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Темпе Мнение
17.22g 7.64g Pinto beans
Белки 9.01g 20.29g Темпе
Жиры 0.65g 10.8g Темпе
Углеводы 26.22g 7.64g Pinto beans
Калорийность 143kcal 192kcal Темпе
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Темпе
Клетчатка 9g Pinto beans
Кальций 46mg 111mg Темпе
Железо 2.09mg 2.7mg Темпе
Магний 50mg 81mg Темпе
Фосфор 147mg 266mg Темпе
Калий 436mg 412mg Pinto beans
Натрий 1mg 9mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.14mg Темпе
Медь 0.219mg 0.56mg Темпе
Марганец 0.453mg 1.3mg Темпе
Селен 6.2µg 0µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.078mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 0.318mg 2.64mg Темпе
Витамин B5 0.21mg 0.278mg Темпе
Витамин B6 0.229mg 0.215mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 24µg Pinto beans
Витамин B12 0µg 0.08µg Темпе
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.194mg Темпе
Треонин 0.331mg 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.426mg 0.88mg Темпе
Лейцин 0.765mg 1.43mg Темпе
Лизин 0.63mg 0.908mg Темпе
Метионин 0.117mg 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.531mg 0.893mg Темпе
Валин 0.519mg 0.92mg Темпе
Гистидин 0.247mg 0.466mg Темпе
Насыщенные жиры 0.136g 2.539g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.235g 4.3g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
20%
Темпе
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.403g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.