Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Pinto beans и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
9
:
1
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +34.9%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +34.2%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Кальций +32.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.99
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +34.9%
Содержит больше Калий +21.8%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Цинк +34.2%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Кальций +32.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.99
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Витамин B1 +41.9%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин B6 +154.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +41.9%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин B6 +154.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.3%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
3
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Белки +62.6%
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Жиры +692.3%
Содержит больше Другое +114.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +62.6%
Содержит больше Углеводы +21.2%
Содержит больше Жиры +692.3%
Содержит больше Другое +114.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1503.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.9%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1503.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Тушеная фасоль Мнение
17.22g 16.13g Pinto beans
Белки 9.01g 5.54g Pinto beans
Жиры 0.65g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 26.22g 21.63g Pinto beans
Калорийность 143kcal 155kcal Тушеная фасоль
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Тушеная фасоль
Клетчатка 9g 5.5g Pinto beans
Кальций 46mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 2.09mg 1.99mg Pinto beans
Магний 50mg 43mg Pinto beans
Фосфор 147mg 109mg Pinto beans
Калий 436mg 358mg Pinto beans
Натрий 1mg 422mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.73mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.159mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.255mg Pinto beans
Селен 6.2µg 5.7µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.193mg 0.136mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.049mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.408mg Тушеная фасоль
Витамин B5 0.21mg 0.155mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg 0.09mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 48µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.067mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.228mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.242mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.428mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.379mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.086mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.287mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.282mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.153mg Pinto beans
Холестерин 0mg 5mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 1.948g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.812g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.