Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Урд

Сравнить продукты Pinto beans и Урд

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
7
:
3
Урд
Урд
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Калий +88.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Медь +57.6%
Содержит больше Селен +148%
Содержит больше Кальций +15.2%
Содержит больше Магний +26%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.412
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Калий +88.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +18.1%
Содержит больше Медь +57.6%
Содержит больше Селен +148%
Содержит больше Кальций +15.2%
Содержит больше Магний +26%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.412

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
5
:
5
Урд
Урд
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +294.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +83%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B3 +371.7%
Содержит больше Витамин B5 +106.2%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +294.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +83%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B3 +371.7%
Содержит больше Витамин B5 +106.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
4
:
1
Урд
Урд
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +43%
Содержит больше Другое +10.4%
Содержит больше Вода +15.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +43%
Содержит больше Другое +10.4%
Содержит больше Вода +15.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Урд
Урд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +358.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +358.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Урд Мнение
17.22g 11.94g Pinto beans
Белки 9.01g 7.54g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.55g Pinto beans
Углеводы 26.22g 18.34g Pinto beans
Калорийность 143kcal 105kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 2.01g Pinto beans
Клетчатка 9g 6.4g Pinto beans
Кальций 46mg 53mg Урд
Железо 2.09mg 1.75mg Pinto beans
Магний 50mg 63mg Урд
Фосфор 147mg 156mg Урд
Калий 436mg 231mg Pinto beans
Натрий 1mg 7mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.83mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.139mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.412mg Pinto beans
Селен 6.2µg 2.5µg Pinto beans
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.94mg 0.15mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 1mg Урд
Витамин B1 0.193mg 0.15mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.318mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.21mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.229mg 0.058mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 94µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 2.7µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.078mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.262mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.385mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.625mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.5mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.11mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.44mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.423mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.211mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.029g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.