Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pinto beans и Хумус

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +21.1%
Содержит больше КалийКалий +91.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше СеленСелен +138.5%
Содержит больше МагнийМагний +42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит больше МарганецМарганец +70.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Хумус DV% diff.
Медь 0.219mg 0.527mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.235g 3.613g 23%
Витамин B9 172µg 83µg 22%
Натрий 1mg 379mg 16%
Жиры 0.65g 9.6g 14%
Марганец 0.453mg 0.773mg 14%
Клетчатка 9g 6g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.133g 4.039g 10%
Цинк 0.98mg 1.83mg 8%
Селен 6.2µg 2.6µg 7%
Витамин E 0.94mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Холин 35.3mg 6%
Калий 436mg 228mg 6%
Насыщенные жиры 0.136g 1.437g 6%
Магний 50mg 71mg 5%
Железо 2.09mg 2.44mg 4%
Фосфор 147mg 176mg 4%
Углеводы 26.22g 14.29g 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.132mg 2%
Витамин B6 0.229mg 0.2mg 2%
Витамин B3 0.318mg 0.582mg 2%
Белки 9.01g 7.9g 2%
Калорийность 143kcal 166kcal 1%
Витамин B1 0.193mg 0.18mg 1%
Кальций 46mg 38mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 17.22g 8.29g N/A
Сахар 0.34g N/A
Витамин B2 0.062mg 0.064mg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.426mg 0%
Лейцин 0.765mg 0%
Лизин 0.63mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.531mg 0%
Валин 0.519mg 0%
Гистидин 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +14.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1376.9%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2936.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1437.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.