Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Хумус

Сравнить продукты Pinto beans и Хумус

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
4
:
6
Хумус
Хумус
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит больше Калий +91.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +138.5%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +140.6%
Содержит больше Марганец +70.6%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит больше Калий +91.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +138.5%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +140.6%
Содержит больше Марганец +70.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
7
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
3
Хумус
Хумус
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Углеводы +83.5%
Содержит больше Жиры +1376.9%
Содержит больше Другое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Углеводы +83.5%
Содержит больше Жиры +1376.9%
Содержит больше Другое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Хумус
Хумус
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2936.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1437.4%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2936.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1437.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Хумус Мнение
17.22g 8.29g Pinto beans
Белки 9.01g 7.9g Pinto beans
Жиры 0.65g 9.6g Хумус
Углеводы 26.22g 14.29g Pinto beans
Калорийность 143kcal 166kcal Хумус
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Хумус
Клетчатка 9g 6g Pinto beans
Кальций 46mg 38mg Pinto beans
Железо 2.09mg 2.44mg Хумус
Магний 50mg 71mg Хумус
Фосфор 147mg 176mg Хумус
Калий 436mg 228mg Pinto beans
Натрий 1mg 379mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.83mg Хумус
Медь 0.219mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.453mg 0.773mg Хумус
Селен 6.2µg 2.6µg Pinto beans
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.18mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 0.318mg 0.582mg Хумус
Витамин B5 0.21mg 0.132mg Pinto beans
Витамин B6 0.229mg 0.2mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 83µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg Pinto beans
Валин 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 1.437g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.235g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.301g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.