Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пои и Chinese lemon chicken

Сравнить

Инфографика

Пои vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пои
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше МедьМедь +315%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +315.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.7%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пои
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2340%
Содержит больше ХолинХолин +71.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пои Chinese lemon chicken DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.058g 6.086g 40%
Белки 0.38g 11.87g 23%
Селен 0.7µg 13µg 22%
Жиры 0.14g 13.55g 21%
Витамин K 1µg 24.4µg 20%
Витамин B3 1.1mg 3.776mg 17%
Фосфор 39mg 136mg 14%
Медь 0.166mg 0.04mg 14%
Марганец 0.37mg 0.089mg 12%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Натрий 12mg 252mg 10%
Насыщенные жиры 0.029g 2.033g 9%
Витамин E 2.3mg 1.28mg 7%
Калорийность 112kcal 252kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.749g 7%
Витамин B1 0.13mg 0.053mg 6%
Витамин B5 0.293mg 0.52mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Крахмал 10.27g 4%
Железо 0.88mg 1.22mg 4%
Цинк 0.22mg 0.51mg 3%
Витамин B9 21µg 9µg 3%
Холин 16.7mg 28.6mg 2%
Фруктоза 1.52g 2%
Витамин B6 0.273mg 0.25mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.07mg 2%
Витамин C 4mg 2.3mg 2%
Клетчатка 0.4g 1g 2%
Кальций 16mg 40mg 2%
Магний 24mg 16mg 2%
Углеводы 27.23g 20.61g 2%
Калий 183mg 161mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 26.83g 19.61g N/A
Сахар 0.39g 8.18g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.068g N/A
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.513mg 0%
Изолейцин 0.537mg 0%
Лейцин 0.978mg 0%
Лизин 0.958mg 0%
Метионин 0.33mg 0%
Фенилаланин 0.478mg 0%
Валин 0.57mg 0%
Гистидин 0.365mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.663g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пои
2
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
12% 14% 21% 53%
Белки: 11.87 г
Жиры: 13.55 г
Углеводы: 20.61 г
Вода: 52.69 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.1%
Содержит больше ВодаВода +36%
Содержит больше БелкиБелки +3023.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9578.6%
Содержит больше ДругоеДругое +109.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
19% 25% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.749 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24890.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10393.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.