Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Poi
  5. Compare
  6. Poi vs. Капуста червона

Сравнить продукты Poi и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Poi vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Poi
Poi
7
:
2
Капуста червона
Капуста червона
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Медь +876.5%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Калий +32.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Капуста червона
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Медь +876.5%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Калий +32.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Poi
Poi
6
:
4
Капуста червона
Капуста червона
Содержит больше Витамин E +1990.9%
Содержит больше Витамин B1 +103.1%
Содержит больше Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +1590.9%
Содержит больше Витамин C +1325%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин K +3720%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Капуста червона
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +1990.9%
Содержит больше Витамин B1 +103.1%
Содержит больше Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B5 +99.3%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +1590.9%
Содержит больше Витамин C +1325%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин K +3720%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
1
:
4
Капуста червона
Капуста червона
Содержит больше Углеводы +269.5%
Содержит больше Белки +276.3%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +26.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Капуста червона
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Углеводы +269.5%
Содержит больше Белки +276.3%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Вода +26.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Poi
Poi
0
:
3
Капуста червона
Капуста червона
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.012
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Капуста червона
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.012

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Poi Капуста червона
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Poi Капуста червона Мнение
26.83g 5.27g Poi
Белки 0.38g 1.43g Капуста червона
Жиры 0.14g 0.16g Капуста червона
Углеводы 27.23g 7.37g Poi
Калорийность 112kcal 31kcal Poi
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 0.39g 3.83g Poi
Клетчатка 0.4g 2.1g Капуста червона
Кальций 16mg 45mg Капуста червона
Железо 0.88mg 0.8mg Poi
Магний 24mg 16mg Poi
Фосфор 39mg 30mg Poi
Калий 183mg 243mg Капуста червона
Натрий 12mg 27mg Poi
Цинк 0.22mg 0.22mg
Медь 0.166mg 0.017mg Poi
Марганец 0.37mg 0.243mg Poi
Селен 0.7µg 0.6µg Poi
Витамин A 66IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 3µg 56µg Капуста червона
Витамин E 2.3mg 0.11mg Poi
Витамин C 4mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.13mg 0.064mg Poi
Витамин B2 0.04mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 1.1mg 0.418mg Poi
Витамин B5 0.293mg 0.147mg Poi
Витамин B6 0.273mg 0.209mg Poi
Витамин B9, общий 21µg 18µg Poi
Витамин K 1µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.029g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.012g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.08g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Poi Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour
Капуста червона
Капуста червона vs Савойская капуста
Савойская капуста
Капуста червона
Капуста червона vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста червона
Капуста червона vs Брокколи
Брокколи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Poi
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
20%
Poi
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.