Колбаса Польская или ветчина из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами колбаса Польская и ветчина из индейки
- Колбаса Польская содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как колбаса Польская содержит 259 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Колбаса Польская имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B12 и мононенасыщенных жиров, однако ветчина из индейки содержит больше селена, фосфора и витамина B2.
- Ветчина из индейки покрывает вашу дневную потребность в селене на 37% выше, чем колбаса Польская.
- Ветчина из индейки содержит в 7 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем колбаса Польская. Колбаса Польская содержит 9.7 г мононенасыщенных жиров, в то время как ветчина из индейки содержит 1.337 г.
- Ветчина из индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sausage, Polish, beef with chicken, hot и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 17.7µg | 38.2µg | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.01g | 1.2g | 31% |
| Натрий | 1540mg | 909mg | 27% |
| Жиры | 19.4g | 4g | 24% |
| Витамин B1 | 0.502mg | 0.23mg | 23% |
| Фосфор | 136mg | 289mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.7g | 1.337g | 21% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.06mg | 10% |
| Медь | 0.09mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.98µg | 0.8µg | 8% |
| Калорийность | 259kcal | 118kcal | 7% |
| Витамин B3 | 3.443mg | 4.12mg | 4% |
| Белки | 17.6g | 16.3g | 3% |
| Цинк | 1.93mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Марганец | 0.049mg | 2% | |
| Железо | 0.88mg | 1mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.79g | 0.873g | 1% |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 66mg | 64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 3.1g | N/A |
| Углеводы | 3.6g | 3.1g | 0% |
| Магний | 14mg | 16mg | 0% |
| Калий | 237mg | 253mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.2g | N/A |
| Триптофан | 0.138mg | 0% | |
| Треонин | 0.591mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.611mg | 0% | |
| Лейцин | 1.076mg | 0% | |
| Лизин | 1.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.379mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.539mg | 0% | |
| Валин | 0.679mg | 0% | |
| Гистидин | 0.444mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.79 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +625.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.5% |
