Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pompano и Fish sticks

Сравнить

Инфографика

Pompano vs Fish sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше КалийКалий +243.8%
Содержит больше МедьМедь +32.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше СеленСелен +198.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Содержит больше МарганецМарганец +628%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.2% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.1% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +115.2%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.458 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.193g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pompano Fish sticks
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pompano Fish sticks Мнение
Калорийность 211kcal 277kcal Fish sticks
Белки 23.69g 11.01g Pompano
Жиры 12.14g 16.23g Fish sticks
0g 20.16g Fish sticks
Углеводы 0g 21.66g Fish sticks
Холестерин 64mg 28mg Fish sticks
Витамин D 1IU Fish sticks
Магний 31mg 25mg Pompano
Кальций 43mg 16mg Pompano
Калий 636mg 185mg Pompano
Железо 0.67mg 0.84mg Fish sticks
Сахар 1.65g Pompano
Клетчатка 0g 1.5g Fish sticks
Медь 0.078mg 0.059mg Pompano
Цинк 0.69mg 0.42mg Pompano
Крахмал 20.46g Fish sticks
Фосфор 341mg 191mg Pompano
Натрий 76mg 402mg Pompano
Витамин A 120IU 18IU Pompano
Витамин A, RAE 36µg 4µg Pompano
Витамин E 6.88mg Fish sticks
Марганец 0.025mg 0.182mg Fish sticks
Селен 46.8µg 15.7µg Pompano
Витамин B1 0.68mg 0.122mg Pompano
Витамин B2 0.15mg 0.116mg Pompano
Витамин B3 3.8mg 1.536mg Pompano
Витамин B5 0.87mg 0.272mg Pompano
Витамин B6 0.23mg 0.078mg Pompano
Витамин B12 1.2µg 0.96µg Pompano
Витамин K 4.7µg Fish sticks
Витамин B9 17µg 24µg Fish sticks
Транс-жиры 0.124g Pompano
Холин 42.8mg Fish sticks
Насыщенные жиры 4.499g 3.733g Fish sticks
Мононенасыщенные жиры 3.315g 3.193g Pompano
Полиненасыщенные жиры 1.458g 7.824g Fish sticks
Триптофан 0.265mg 0.122mg Pompano
Треонин 1.038mg 0.372mg Pompano
Изолейцин 1.092mg 0.429mg Pompano
Лейцин 1.925mg 0.852mg Pompano
Лизин 2.175mg 0.795mg Pompano
Метионин 0.701mg 0.296mg Pompano
Фенилаланин 0.925mg 0.47mg Pompano
Валин 1.22mg 0.5mg Pompano
Гистидин 0.697mg 0.23mg Pompano
Фруктоза 0.1g Fish sticks
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.224g 0.05g Pompano
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.088g Pompano
0.236g Fish sticks
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.259g 0.004g Pompano
0.001g Fish sticks
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g Fish sticks
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Fish sticks
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g Fish sticks

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pompano Fish sticks
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Pompano
33%
Fish sticks
Итоговая оценка минералов
58%
Pompano
35%
Fish sticks

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 326mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pompano
Гликемический индекс продукта Pompano ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pompano
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.766g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.