Сравнить продукты Pompano и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2093.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 187kcal |
|
| Белки | 23.69g | 16.04g |
|
| Жиры | 12.14g | 9.26g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.2mg |
|
| 0g | 9.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 9.41g |
|
| Холестерин | 64mg | 13mg |
|
| Магний | 31mg | 19mg |
|
| Кальций | 43mg | 17mg |
|
| Калий | 636mg | 178mg |
|
| Железо | 0.67mg | 1mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 341mg | 178mg |
|
| Натрий | 76mg | 402mg |
|
| Витамин A | 120IU | 97IU |
|
| Витамин A | 36µg | 24µg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.04mg |
|
| Селен | 46.8µg | 41.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 6.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.2µg | |
| Витамин B9 | 17µg | 8µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.544g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 2.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 4.122g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.701mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.739mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 1.457mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.47mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.626mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.824mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.467mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.055g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
27%
Итоговая оценка минералов
58%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.955g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 326mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pompano более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах