Сравнить продукты Pompano и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +357.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1274.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +7216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11291.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2264% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1788.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1358.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +107.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +555.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 102kcal |
|
| Белки | 23.69g | 11.42g |
|
| Жиры | 12.14g | 3.42g |
|
| 0g | 5.45g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.45g |
|
| Холестерин | 64mg | 79mg |
|
| Витамин D | 2IU |
|
|
| Магний | 31mg | 35mg |
|
| Кальций | 43mg | 116mg |
|
| Калий | 636mg | 139mg |
|
| Железо | 0.67mg | 9.21mg |
|
| Сахар | 1.23g |
|
|
| Медь | 0.078mg | 5.707mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 78.6mg |
|
| Крахмал | 0.9g |
|
|
| Фосфор | 341mg | 194mg |
|
| Натрий | 76mg | 166mg |
|
| Витамин A | 120IU | 88IU |
|
| Витамин A | 36µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.7mg |
|
|
| Марганец | 0.025mg | 0.591mg |
|
| Селен | 46.8µg | 39.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.85mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.061mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 17.5µg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 14µg |
|
| Транс-жиры | 0.068g |
|
|
| Холин | 130mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.506g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 1.056g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.138mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.459mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 0.716mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 0.762mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.257mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.413mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.523mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.22mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.353g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.271g |
|
| 0.163g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.02g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
188%
Итоговая оценка минералов
58%
486%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.551g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pompano дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах