Pop tarts или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами pop tarts и индийская лепешка паратха
- Pop tarts содержат больше калорий, чем индийская лепешка паратха. Pop tarts содержат 412 калорий, в то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Pop tarts имеют больше железа, витамина B6, витамина B2, витамина A, витамина B9, витамина B1 и витамина B3, однако индийская лепешка паратха имеет больше клетчатки и витамина B5.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает индийская лепешка паратха, чем pop tarts
- Pop tarts имеют в 160 раз больше витамина A, чем индийская лепешка паратха. Pop tarts имеют 962 IU витамина A, в то время как индийская лепешка паратха имеет 6 IU.
- Pop tarts имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Pop tarts имеют более высокий гликемический индекс, чем индийская лепешка паратха.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Toaster Pastries, KELLOGG, KELLOGG'S POP TARTS, Blueberry и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +334.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.054mg | 46% | |
| Клетчатка | 1.1g | 9.6g | 34% |
| Витамин A | 289µg | 2µg | 32% |
| Железо | 3.5mg | 1.61mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.08mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.33mg | 0.076mg | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 10µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 2.02g | 5.826g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.81g | 2.484g | 16% |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.11mg | 15% |
| Селен | 7.1µg | 13% | |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.83mg | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.465mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Углеводы | 68.41g | 45.35g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.5g | 3.837g | 7% |
| Магний | 16mg | 37mg | 5% |
| Фосфор | 88mg | 120mg | 5% |
| Калорийность | 412kcal | 326kcal | 4% |
| Белки | 4.6g | 6.36g | 4% |
| Цинк | 1.27mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Натрий | 398mg | 452mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Калий | 95mg | 139mg | 1% |
| Жиры | 13.3g | 13.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.31g | 35.75g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 24mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 30.9g | 4.15g | N/A |
| Медь | 0.15mg | 0.146mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.6 г
Жиры:
13.3 г
Углеводы:
68.41 г
Вода:
12.5 г
Другое:
1.19 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +168% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.6% |
