Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Popcorn и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Popcorn vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +371.4%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.1%
Содержит больше МедьМедь +93.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~136mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~339mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2430%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +505.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +767.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +993.5%
Содержит больше ХолинХолин +13.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Popcorn Raisin Bran Cereal DV% diff.
Железо 3.19mg 15.25mg 151%
Витамин B12 0µg 2.53µg 105%
Витамин B9 31µg 339µg 77%
Селен 0µg 38.6µg 70%
Витамин B6 0.157mg 0.85mg 53%
Витамин B2 0.083mg 0.72mg 49%
Марганец 1.113mg 48%
Витамин B1 0.104mg 0.63mg 44%
Витамин B3 2.308mg 8.47mg 39%
Цинк 3.08mg 6.36mg 30%
Витамин A 10µg 253µg 27%
Медь 0.262mg 0.508mg 27%
Крахмал 54.4g 22%
Натрий 8mg 466mg 20%
Клетчатка 14.5g 10.2g 17%
Витамин D 0IU 102IU 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Белки 12.94g 7.63g 11%
Витамин B5 0.51mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.318g 0.908g 9%
Калий 329mg 546mg 6%
Жиры 4.54g 1.87g 4%
Кальций 7mg 33mg 3%
Фосфор 358mg 339mg 3%
Калорийность 387kcal 342kcal 2%
Магний 144mg 136mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.18mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.3µg 1%
Углеводы 77.78g 80.37g 1%
Холин 21.2mg 24.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.637g 0.424g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 0.357g 1%
Чистые углеводы 63.28g 70.17g N/A
Сахар 0.87g 33.04g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.452mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 1.473mg 0%
Лизин 0.338mg 0%
Метионин 0.252mg 0%
Фенилаланин 0.59mg 0%
Валин 0.607mg 0%
Гистидин 0.367mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше БелкиБелки +69.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.8%
Содержит больше ВодаВода +125.9%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.