Попкорн или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами попкорн и смесь орехов
- Смесь орехов содержит больше калорий, чем попкорн. В то время как смесь орехов содержит 462 калорий, попкорн содержит только 387 калорий.
- Попкорн имеет меньше меди, витамина B1, витамина B3, витамина B6, калия, витамина B9, витамина B2 и витамина B5 чем смесь орехов.
- Смесь орехов покрывает вашу дневную потребность в меди на 80% больше, чем попкорн.
- Попкорн имеет меньше насыщенных жиров.
- Попкорн имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, popcorn, air-popped и Snacks, trail mix, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +276% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +129% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.262mg | 0.985mg | 80% |
| Клетчатка | 14.5g | 58% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.318g | 9.65g | 49% |
| Жиры | 4.54g | 29.4g | 38% |
| Витамин B1 | 0.104mg | 0.462mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 12.53g | 29% |
| Крахмал | 54.4g | 22% | |
| Насыщенные жиры | 0.637g | 5.55g | 22% |
| Витамин B3 | 2.308mg | 4.712mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.298mg | 11% |
| Углеводы | 77.78g | 44.9g | 11% |
| Витамин B9 | 31µg | 71µg | 10% |
| Калий | 329mg | 685mg | 10% |
| Натрий | 8mg | 229mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.083mg | 0.198mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.895mg | 8% |
| Кальций | 7mg | 78mg | 7% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Калорийность | 387kcal | 462kcal | 4% |
| Марганец | 1.113mg | 1.034mg | 3% |
| Магний | 144mg | 158mg | 3% |
| Железо | 3.19mg | 3.05mg | 2% |
| Белки | 12.94g | 13.8g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Фосфор | 358mg | 345mg | 2% |
| Цинк | 3.08mg | 3.22mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.28g | 44.9g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.166mg | 0% |
| Треонин | 0.452mg | 0.482mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.515mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.338mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.252mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.59mg | 0.658mg | 0% |
| Валин | 0.607mg | 0.658mg | 0% |
| Гистидин | 0.367mg | 0.357mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.94 г
Жиры:
4.54 г
Углеводы:
77.78 г
Вода:
3.32 г
Другое:
1.42 г
Белки:
13.8 г
Жиры:
29.4 г
Углеводы:
44.9 г
Вода:
9.2 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +177.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.637 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.318 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1218.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.3% |
