Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Popcorn
  5. Сравнить
  6. Popcorn vs. Рис

Сравнить продукты Popcorn и Рис

Сравнить

Инфографика

Popcorn vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КалийКалий +840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.8%
Содержит больше МедьМедь +279.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +528.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +732.6%
Содержит больше МарганецМарганец +135.8%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +538.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +909.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +381%
Содержит больше ЖирыЖиры +1521.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.1%
Содержит больше ДругоеДругое +238.1%
Содержит больше ВодаВода +1961.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +979.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2950%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Popcorn Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Popcorn Рис Мнение
Калорийность 387kcal 130kcal Popcorn
Белки 12.94g 2.69g Popcorn
Жиры 4.54g 0.28g Popcorn
63.28g 27.77g Popcorn
Углеводы 77.78g 28.17g Popcorn
Магний 144mg 12mg Popcorn
Кальций 7mg 10mg Рис
Калий 329mg 35mg Popcorn
Железо 3.19mg 1.2mg Popcorn
Сахар 0.87g 0.05g Рис
Клетчатка 14.5g 0.4g Popcorn
Медь 0.262mg 0.069mg Popcorn
Цинк 3.08mg 0.49mg Popcorn
Крахмал 54.4g Popcorn
Фосфор 358mg 43mg Popcorn
Натрий 8mg 1mg Рис
Витамин A 196IU 0IU Popcorn
Витамин A 10µg 0µg Popcorn
Витамин E 0.29mg 0.04mg Popcorn
Марганец 1.113mg 0.472mg Popcorn
Селен 0µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.104mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.083mg 0.013mg Popcorn
Витамин B3 2.308mg 1.476mg Popcorn
Витамин B5 0.51mg 0.39mg Popcorn
Витамин B6 0.157mg 0.093mg Popcorn
Витамин K 1.2µg 0µg Popcorn
Витамин B9 31µg 58µg Рис
Холин 21.2mg 2.1mg Popcorn
Насыщенные жиры 0.637g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.95g 0.088g Popcorn
Полиненасыщенные жиры 2.318g 0.076g Popcorn
Триптофан 0.085mg 0.031mg Popcorn
Треонин 0.452mg 0.096mg Popcorn
Изолейцин 0.431mg 0.116mg Popcorn
Лейцин 1.473mg 0.222mg Popcorn
Лизин 0.338mg 0.097mg Popcorn
Метионин 0.252mg 0.063mg Popcorn
Фенилаланин 0.59mg 0.144mg Popcorn
Валин 0.607mg 0.164mg Popcorn
Гистидин 0.367mg 0.063mg Popcorn
Фруктоза 0.07g Popcorn

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Popcorn Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Popcorn
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
72%
Popcorn
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Popcorn
Popcorn дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.