Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Popcorn и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Popcorn vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +554.5%
Содержит больше КалийКалий +151.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.5%
Содержит больше МедьМедь +315.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +539.7%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 78% 3%
Белки: 12.94 г
Жиры: 4.54 г
Углеводы: 77.78 г
Вода: 3.32 г
Другое: 1.42 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +106.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше ВодаВода +1951.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.38г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.637 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.318 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 54.4 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +343.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +80%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +142.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Popcorn Тамале (блюдо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Popcorn Тамале (блюдо) DV% diff.
Клетчатка 14.5g 3.1g 46%
Марганец 1.113mg 0.174mg 41%
Фосфор 358mg 99mg 37%
Магний 144mg 22mg 29%
Железо 3.19mg 1.22mg 25%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Медь 0.262mg 0.063mg 22%
Углеводы 77.78g 18.12g 20%
Натрий 8mg 427mg 18%
Крахмал 54.4g 12.27g 17%
Цинк 3.08mg 1.48mg 15%
Белки 12.94g 6.28g 13%
Калорийность 387kcal 153kcal 12%
Селен 0µg 6µg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.318g 0.688g 11%
Насыщенные жиры 0.637g 2.396g 8%
Витамин B5 0.51mg 0.205mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Калий 329mg 131mg 6%
Витамин B1 0.104mg 0.05mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 2.739g 4%
Витамин B9 31µg 15µg 4%
Витамин B3 2.308mg 1.59mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Жиры 4.54g 6.12g 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин E 0.29mg 0mg 2%
Кальций 7mg 29mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин B6 0.157mg 0.143mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 63.28g 15.02g N/A
Сахар 0.87g 0.99g N/A
Витамин B2 0.083mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.052mg 0%
Треонин 0.452mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.271mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.568mg 0%
Лизин 0.338mg 0.427mg 0%
Метионин 0.252mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.59mg 0.275mg 0%
Валин 0.607mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.367mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.17g 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Popcorn Тамале (блюдо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Popcorn
15%
Тамале (блюдо)
Итоговая оценка минералов
72%
Popcorn
30%
Тамале (блюдо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Натрий (Разница - 419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Popcorn
Popcorn содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.759g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Popcorn
Гликемический индекс продукта Popcorn ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Popcorn
Продукт Popcorn более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.