Поповеры или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами поповеры и ирландский содовый хлеб
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем поповеры. В то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, поповеры содержат только 371 калорий.
- Поповеры имеют больше селена, витамина B9, марганца, витамина B1 и витамина B3, в то время как ирландский содовый хлеб имеет больше витамина B2.
- Поповеры обеспечивают на 39% больше дневной нормы селена
- Ирландский содовый хлеб содержит в 3 раз меньше витамина B9, чем поповеры. Поповеры содержат 145 µg витамина B9, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 47 µg.
- Количество натрия в продукте ирландский содовый хлеб ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Popovers, dry mix, enriched и Bread, irish soda, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +31.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +135% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +166% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.6µg | 16µg | 39% |
| Витамин B9 | 145µg | 47µg | 25% |
| Натрий | 906mg | 398mg | 22% |
| Марганец | 0.741mg | 0.355mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.298mg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.147mg | 0.269mg | 9% |
| Белки | 10.4g | 6.6g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.378mg | 2.405mg | 6% |
| Медь | 0.171mg | 0.13mg | 5% |
| Кальций | 32mg | 81mg | 5% |
| Калий | 100mg | 266mg | 5% |
| Углеводы | 71g | 56g | 5% |
| Витамин B5 | 0.48mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.823g | 1.478g | 4% |
| Калорийность | 371kcal | 290kcal | 4% |
| Железо | 2.97mg | 2.69mg | 4% |
| Цинк | 0.88mg | 0.57mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.083mg | 3% |
| Фосфор | 100mg | 114mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.983g | 1.111g | 1% |
| Жиры | 4.3g | 5g | 1% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.05µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71g | 53.4g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.984g | 1.999g | 0% |
| Триптофан | 0.123mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.747mg | 0.436mg | 0% |
| Лизин | 0.249mg | 0.219mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.138mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.517mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.458mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.229mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
71 г
Вода:
11.7 г
Другое:
2.6 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.983 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.984 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.823 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.999g
