Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Свиной бекон или зельц - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами свиной бекон и зельц

  • Свиной бекон содержит больше калорий, чем зельц. Свиной бекон содержит 548 калорий, в то время как зельц содержит 157 калорий.
  • Зельц содержит меньше селена, фосфора, витамина B3, витамина B1, цинка, калия и витамина B2 чем свиной бекон.
  • Свиной бекон обеспечивает вас на 107% большим количеством селена от суточной нормы, чем зельц.
  • Зельц имеет в 24 раз меньше витамина B3, чем свиной бекон. Свиной бекон имеет 10.623 мг витамина B3, в то время как зельц имеет 0.44 мг.
  • Зельц имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, cured, bacon, cooked, baked и Headcheese, pork.

Инфографика

Свиной бекон vs Зельц infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3% 48% 56% 61% 92% 217% 286% 2.9% 322%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 2.7% 56% 41% 26% 24% 123% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +1638.7%
Содержит больше МедьМедь +49.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +803.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +58900%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 6.4% 0% 87% 58% 199% 62% 71% 145% 0.25% 1.5% 65%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 14% 5.8% 27% 8.3% 0% 44% 131% 8.5% 1.5% 57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1413%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2314.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.6%
Содержит больше ХолинХолин +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.05µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свиной бекон Зельц DV% diff.
Селен 59µg 0.1µg 107%
Витамин B3 10.623mg 0.44mg 64%
Фосфор 506mg 56mg 64%
Натрий 2193mg 941mg 54%
Жиры 43.27g 10.9g 50%
Насыщенные жиры 14.187g 3.402g 49%
Белки 35.73g 13.83g 44%
Мононенасыщенные жиры 19.065g 5.601g 34%
Витамин B1 0.348mg 0.023mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.859g 1.134g 25%
Цинк 3.36mg 0.97mg 22%
Витамин B5 1.033mg 21%
Калорийность 548kcal 157kcal 20%
Калий 539mg 31mg 15%
Холестерин 107mg 69mg 13%
Витамин B2 0.251mg 0.115mg 10%
Витамин B6 0.309mg 0.19mg 9%
Медь 0.182mg 0.122mg 7%
Витамин D 37IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин B12 1.16µg 1.05µg 5%
Магний 30mg 9mg 5%
Витамин K 0.1µg 3.4µg 3%
Холин 119.3mg 104.1mg 3%
Кальций 10mg 16mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Углеводы 1.35g 0g 0%
Чистые углеводы 1.35g 0g N/A
Железо 1.49mg 1.5mg 0%
Витамин E 0.32mg 0.25mg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.299mg 0%
Треонин 1.399mg 0%
Изолейцин 1.676mg 0%
Лейцин 2.782mg 0%
Лизин 2.964mg 0%
Метионин 0.795mg 0%
Фенилаланин 1.417mg 0%
Валин 1.901mg 0%
Гистидин 1.343mg 0%
0.21g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.199g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.088g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 43% 13% 7%
Белки: 35.73 г
Жиры: 43.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 12.52 г
Другое: 7.13 г
14% 11% 74%
Белки: 13.83 г
Жиры: 10.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.84 г
Другое: 1.43 г
Содержит больше БелкиБелки +158.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +297%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +398.6%
Содержит больше ВодаВода +489.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 50% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.187 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 19.065 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.859 г
34% 55% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.402 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свиной бекон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients
  2. Зельц - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171630/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.